为什么要吃益生菌
益生菌是指对人体有益的菌群，能够促进肠道消化和力的增强。由于现代饮食方式的改变和环境污染等原因，人们的肠道菌群不断受到破坏，需要通过摄入益生菌来保持身体健康。
益生菌摄入建议
根据不同人群的需要，益生菌的摄入建议有所不同。一般来说，婴幼儿、老人、患有某些肠道的人士需要摄入更多的益生菌。对于普通人而言，每天摄入10亿~100亿个益生菌是比较适宜的。
吃益生菌需要多久
益生菌属于营养保健品类别，不同于药品。因此，其摄入时间并没有严格限制。通常情况下，建议准备在每一餐饮食中摄入一定量的益生菌，通过长期坚持的方式，来培养身体的肠道菌群。
影响吃益生菌的因素
尽管益生菌并没有明确的食用期限，但是有很多因素会影响益生菌的效果和存活率。其中，饮食习惯、肠道环境、使用等都会对益生菌的存活和活跃度产生影响。因此，建议在食用益生菌的同时，注意调整饮食和生活方式，避免影响益生菌的效果。
食物中的益生菌来源
除了保健品，我们的日常饮食中还可以摄入到一些含有益生菌的食物，例如：酸奶、发酵豆制品、泡菜、酸菜等。这些食品中含有丰富的益生菌，可以代替保健品达到补充肠道菌群的效果。当然，吃这些食品的同时，也可获得更丰富的营养成分。
如何选择合适的益生菌保健品
市场上的益生菌保健品种类繁多，消费者在购买时需要注意以下几点：
选择信誉度高的大品牌产品；
关注产品的菌株类型，每种菌株的功能不同；
注意观察产品保质期，以及存储条件；
不跟风盲目追求高价保健品，选择自己需要的产品。
益生菌的副作用
益生菌保健品的副作用非常少，但是在食用时还是需要注意以下几点：
因为不同人群对益生菌的适应度不同，初次食用时可能会有一些不适的反应；
同时食用多种保健品时，可能会导致菌群失衡。
总的来说，益生菌是一种很好的保健品，可以帮助我们补充肠道菌群，提高身体力，改善胃部健康。但是，由于每个人的肠道情况不同，建议在选购时多加留意，并严格按照产品说明书的指引使用，以避免对身体造成不必要的危害。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
