益生菌和肠胃健康
巧克力味道的益生菌、草莓味道的益生菌，现在市场上已经出现了各种各样的益生菌产品。专家告诉我们，益生菌对维持肠道健康、促进系统发挥作用等有着重要的作用，但是，一些人在食用益生菌的时候却会出现不舒服的情况，如、等。这是为什么呢？
原因一：原
益生菌含有很多种，而有部分人群对其中的某些成分存在反应，如对乳糖、乳酸杆菌等的人，食用含有这些成分的益生菌会导致症状的加重或出现。并且，有一些益生菌比较酸味、口感比较酸，有些人吃了会有口腔炎的表现，这也是一种反应。
原因二：菌群失衡
肠道有很多种不同的，它们之间互相制约、协同工作才能保持肠道内良好的菌群状态。在这种状态下，肠胃才会健康。但是，如果长期食用益生菌而忽略其他因素，有可能会导致肠道菌群失衡，进而有导致不良反应的风险。例如人们常吃有机酸型的益生菌，会导致肠道内环境偏酸，从而抑制其他的生长。
原因三：菌种不匹配
不同的益生菌适用于不同的人群，单一品牌的益生菌中可能含有多种不同的益生菌菌种。如果所选制剂中的益生菌与自己个体的肠道菌群、习惯不匹配，那么食用之后便引起身体的不适反应。例如，如果已经存在乳酸菌、双歧杆菌等肠道中的益生菌足够多，此时再摄入大量的相同菌株，反而导致不良反应。
结论
食用益生菌能够维持肠道健康，有利于系统的运转。但是，这并不意味着每个人都可以随意食用。在食用益生菌之前，我们需要学习一些基础的知识，了解自己的身体状况以及承受能力，再结合营养师等专业人士的建议，找到适合自己的益生菌制剂，从而达到预期目的，保证健康。
益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。
