吃益生菌大便金黄：食用益生菌能改变大便颜色的真相
有人听说过吃益生菌可以使大便颜色变为金黄的说法，这是真的吗？本文将为你揭开这个谜团。
什么是益生菌？
益生菌是一种有利菌，人类肠道内存在大量益生菌，它们可以抵御有害菌的入侵并对人体有很多好处，例如帮助消化、增强力等。
食用益生菌的好处
食用含益生菌的食品或益生菌制品，可以帮助增加肠道内的有利菌数量，维持肠道菌群平衡，有益于人体健康。益生菌还能促进消化、、减轻反应、降低肠道症风险等等。
大便颜色变化的原因
大便的颜色受到食物、、消化道内物质等多种因素的影响，健康的大便颜色为深棕色。以下几种情况可能导致大便颜色变化：
食物：例如吃了含有红色素的食物后会使大便颜色变成红色；
：例如服用铁剂或抗生素等后会使大便颜色变成黑色或绿色；
：例如或胆道梗阻等会使大便颜色变成浅白色或黄色。
益生菌是否能改变大便颜色？
没有证据显示益生菌能够改变大便颜色。益生菌种类各异，对人体的作用也不尽相同，因此不同的益生菌制品可能具有不同的功效。而改变大便颜色的多数情况是饮食和造成的。
饮食和大便颜色
吃不同的食物会导致大便颜色变化，像西红柿、胡萝卜等红色素含量高的食品可能会让大便呈红色，此时不必担心，这是正常现象。而食用含有叶绿素的食物，如大量吃蔬菜、海藻、绿色水果等，因为叶绿素会被分解成胆绿素而改变大便颜色为绿色，同样也是正常的现象。
和大便颜色
也可能会导致大便颜色变化，例如会引起大便颜色变浅，甚至变成浅白色或灰色，因为内产生的胆汁排出受到阻碍，造成胆汁淤积而无法进入小肠，因此胆色素不能被排泄，导致大便颜色变化。
结论
虽然没有证据表明食用益生菌能够改变大便颜色，但食用益生菌仍可为人体带来健康的好处，如增强肠道菌群平衡、促进消化、等。若大便颜色不同寻常或其他身体不适，建议及时就医。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
