益生菌需要服用多久有效果？
益生菌是一种有益于人体的微生物，它们能够保护我们的身体免受有害的侵害，促进肠道健康，增强力，。因此，越来越多的人开始关注益生菌的保健功效，但是很多人并不知道服用益生菌需要多久才能有效果。本文将为您解答这个问题。
益生菌胶囊的服用时间
益生菌胶囊是目前常见的益生菌制剂之一。通常情况下，益生菌胶囊需要在每天的早餐后或者晚餐前服用。要想让益生菌充分发挥作用，需要定期、长期服用。至少需要连续服用2-4周才能看到一些效果。
如果你的肠道受到了严重的伤害，比如患有胃、等，那么你需要服用益生菌的时间更长。这时建议先用控制，再开始服用益生菌。
益生菌的初次服用量
益生菌需要逐渐增加自己在肠道中的数量才能发挥佳的效果。初次服用益生菌时，建议每天仅服用1-2颗胶囊，然后逐渐增加到3-4颗。如果你一开始就大量服用益生菌，反而会阻碍自己的益生菌数量进一步增长。
益生菌的长期维护
益生菌需要定期服用才能保持肠道内的微生物平衡。一旦停止服用益生菌，肠道内的益生菌数量会逐渐减少，而有害菌则会快速繁殖。因此建议长期维护，每隔几个月就去做一次肠道检查，如果有必要，可以增加益生菌的服用量。
益生菌的实际效果
益生菌的作用是帮助肠道内的微生物平衡，促进身体力，和改善肠道相关。但是，益生菌的效果因人而异，对于某些人来说可能会有明显的改善，而对于另一些人可能效果不是很明显。因此，如果你使用益生菌后效果不明显，可以适当增加服用量或更换品牌，但不要过度依赖益生菌。
总之，益生菌是一种有益于身体健康的微生物，但需要长期定期服用才能发挥佳效果。如果你有肠道相关或者想要保持肠道健康，可以适当增加益生菌的服用量。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
