益生菌对人体微生态的重要性
微生态是指人体内部各种有益的微生物群落，包括调节、物质转化、营养吸收等功能。而人体受到外界因素干扰时，微生态容易失衡，导致各种身体，如肠道、系统失调等。
益生菌是一类对人类健康有益的，能够重建和维护肠道微生态平衡。益生菌可以防止有害菌的繁殖，改善肠道环境，缓解肠胃不适。同时还能调节系统，增强力。益生菌对健康的益处已经得到很多科学研究的证明，因此成为人们生活中不可缺少的一种营养补充品。
益生菌添加时间与方法
益生菌的添加时间和方法也需要注意，才能起到大的作用。
添加时间
通常来说，需要在饭后或睡前30分钟至1小时之间服用。这是因为胃酸分泌旺盛的时候，益生菌容易被胃酸破坏，不能起到大的功效。所以，选择在饭后或睡前的这段时间服用可以避免胃酸对益生菌的破坏，同时还能让益生菌更好地定植在肠道。
添加方法
益生菌的添加方法也有多种。以下是一些常见的添加方法：
口服益生菌胶囊或片剂，是常见的添加方式。这种方法简单方便，容易控制剂量，而且用量方便。
食品中添加益生菌，比如奶制品、酸奶等。这些食品含有丰富的营养物质和益生菌，不仅能够改善肠道微生态，同时也提高食物的营养价值。
使用面膜或化妆品添加益生菌，可以帮助，减轻反应，改善情况。
广告与益生菌添加
现在市面上也有很多商家推销益生菌产品，而一些广告的效果并不如他们宣传的那样显著。另外，广告里也会出现一些误导性的语言，甚至出现“替代药品”的说法，这需要消费者保持警惕。
为了保证隐私和安全，好从正规的药店、保健品店购买。同时，也可以根据实际情况请医生指导，避免不必要的风险。
结论
益生菌的添加对人体微生态平衡具有重要的作用，在选择添加时间和方法时需要谨慎。而广告也需要消费者谨慎选择，选择正规通道购买，并请医生指导，保障自身权益和健康。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
