益生菌会让大便稀释(益生菌使大便变稀？)

益生菌究竟会不会让大便稀释？

益生菌作为具有调节肠道菌群平衡的营养品，在日常生活中越来越受到消费者的青睐。然而，也有意见认为益生菌会让大便稀释，让人们对其产生了疑虑。那么，益生菌真的会让大便变稀吗？让我们从以下几个方面来探究。

益生菌与肠道健康

肠道菌群平衡是影响肠道健康的一个重要因素。益生菌可以促进有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，从而改善肠道菌群平衡。益生菌可以增强肠道黏膜屏障功能，提高力，减少肠道反应。据研究，慢性、、肠易激综合症等与肠道菌群相关的肠道，益生菌可以发挥积极的调节作用。

益生菌与大便

大便的稀硬程度是反映肠道功能状态的一个重要指标。益生菌能够促进大便中纤维素、半纤维素等的分解，增加大便体积，并且降低大便粘稠度，从而起到通便作用。相对而言，这种通便作用会让大便变稀。但是，这并不代表益生菌使大便一直变稀。

益生菌的剂量问题

益生菌的剂量一般是按照CFU（细胞形成单位）计算的。益生菌的剂量过少会影响其作用效果，但是剂量过多也会对肠道产生副作用，比如导致。因此，选择适合自己身体情况的益生菌剂量，才能发挥其调节肠道菌群平衡的作用，而不会使大便过于稀软。

益生菌种类差异

不同种类的益生菌对大便的作用不同。比如乳酸菌、双歧杆菌等可以改善，而其中的嗜酸乳杆菌就有可能会让大便变稀。因此，在选择益生菌时，要根据自己的具体情况以及益生菌的种类差异来选择。

结论

综上所述，益生菌的确有可能会使大便变稀，但是这并非绝对现象，因为益生菌的通便作用作用强度及个人体质、益生菌剂量、益生菌种类等因素都有关系。因此，在日常选择益生菌时，要针对自己的情况选择适合自己的品种及剂量，避免过度食用造成副作用。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。