什么是益生菌？
益生菌指的是一类对人体有益的菌种，它们可以进入人体肠道，在肠内发挥调节肠道菌群、增强力、促进营养吸收等功能。益生菌可以从自然界中的食物中获取，也可以通过补充剂的形式摄入。
益生菌的功效
益生菌的主要功效包括：
调节肠道菌群：肠道是人体大的器官之一，当肠内菌群失衡时，人体会出现一系列症状，如、等。益生菌可以调节肠道菌群，维持肠道健康。
增强力：益生菌可以通过激活细胞的功能，增强人体系统的力。
促进营养吸收：益生菌可以在肠道内产生各种酶和有益物质，促进营养素的吸收。
肠：研究发现，益生菌可以抑制肠道致物的生成，从而肠的发生。
益生菌的来源
益生菌可以从食物中获得，如酸奶、酸乳、发酵豆制品等，这些食物中含有大量活性益生菌。此外，现在市场上也有很多益生菌补充剂，可以选择合适的剂型进行补充。
如何选择益生菌补充剂？
选择益生菌补充剂时需要注意以下几点：
选择活性益生菌：活性益生菌能够在人体肠道内生存繁殖，发挥作用。因此，在选择益生菌补充剂时应选择含有活性益生菌的产品。
选择适合自己的剂型：益生菌补充剂有很多种形式，如口服胶囊、口气糖、口服液等。选择适合自己的剂型，便于服用。
选择可靠的品牌：市场上益生菌补充剂品种繁多，但品质也参差不齐。选择可靠的品牌，保证产品的质量与安全。
益生菌的食用方法
益生菌的食用方法因人而异，一般建议每天食用200-500克含活性益生菌食品，或根据医生或保健师的建议选择适合的补充剂进行补充。
注意事项
益生菌并非所有人都适合服用，以下人群应慎用益生菌补充剂：
系统极度虚弱的人群，如艾滋、白等患者。
术后情况不稳定的人群。
急性肠患者。
同时，应根据自己的身体状况和医生的建议进行选择和食用。
结语
益生菌是人体健康和力的重要支撑，合理食用益生菌有助于维持肠道健康和增强力。但是，选择和使用益生菌补充剂时需要注意品牌信誉和自身身体状况，遵循医生或保健师的建议进行补充。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
