什么是菊粉益生菌？
菊粉益生菌是一种含有益生菌和菊粉的保健品，菊粉是一种天然的膳食纤维，在体内不被吸收，经过大肠菌群发酵后可以促进益生菌的生长繁殖，因此常被用作益生菌的载体。
菊粉益生菌的功效与作用
菊粉益生菌可以调节肠道菌群，增强力，缓解等肠道问题。益生菌可以帮助人体分解和吸收食物，促进肠道蠕动，增强抵的能力，菊粉还可以降低、降低等，对保护心健康也有一定的作用。
菊粉益生菌的副作用
虽然益生菌和菊粉都是天然物质，但菊粉益生菌并不是没有副作用的：
：菊粉益生菌在大肠内会受到肠道菌群的发酵作用，如果过多，大肠膜刺激不适程度较高时就会引起。
：个别人可能对其中的某种成分，导致出现反应，如皮疹、食物等。
损伤：如果长期大量食用或对功能存在一定隐患的人群，可能会导致功能损害。
不适感：益生菌在体内易遭受消化道的胃酸和胆汁分解，而使得菌株大量死亡，导致益生菌失去繁殖的能力从而失去效益。
怎样减少菊粉益生菌的副作用？
如果你想要食用菊粉益生菌，那么以下几点是需要注意的：
逐步增加剂量：开始的时候，每次只需食用1/4或1/2剂范围内的菊粉益生菌，逐步增加摄入量，给机体充分适应。
注意存储条件：菊粉益生菌是属于微生物类食品，开启后要注意存储条件，避免受到外界污染而导致更大的副作用。
避免受煮熟影响：抗生菌容易被煮熟杀死对人体不利，如果需要食用需要避免煮熟，尽量选择用热水溶解食用。
注意用药前后：菊粉益生菌虽然是保健品，但也会与一些产生相互作用。如一些抗生素等类，需要在医生指导下协助使用，不宜自行添加食用。或在一些特定用后或是当将要进入手术状态前（一到两周前）应暂停服用。
因此，菊粉益生菌的副作用并不可忽视，但只要合理使用，注意避免过量使用和过度依赖，副作用可以得到控制在一个较小的范围内，从而达到更好的保健效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
