什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的有机体，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够在肠道内繁殖生长，并且对人体有很多的健康益处。
益生菌如何促进消化健康
肠道是人体中大的器官之一，负责消化、吸收和排泄等生理功能，而肠道菌群则是肠道内复杂、多样的菌群。益生菌能够调节肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收，从而促进消化健康。
益生菌的作用机制
益生菌在肠道内的作用机制主要包括：降低肠道内有害菌的数量，提高肠道内有益菌的数量，保持肠道酸碱平衡，增强肠道屏障功能，降低肠道反应，促进肠道蠕动。
如何选择益生菌
选择益生菌时，应该根据个人的健康情况选择适合自己的益生菌。比如，对于经常出现的人来说，可以选择以双歧杆菌为主的益生菌产品；对于易患道的人来说，可以选择以乳酸菌为主的益生菌产品。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式主要有两种：饮食中获得和补充剂摄入。饮食中可以摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶、酸菜等；补充剂摄入则需要根据个人的情况选用合适的益生菌产品。
益生菌的副作用与注意事项
益生菌是一种安全的食品添加剂，但是在使用时需要注意以下几点：益生菌产品不宜过量，建议按照说明书的建议剂量服用；益生菌产品可能会与某些产生相互作用，所以在使用前好先咨询医生的意见；益生菌产品通常需要储存在低温、干燥的环境中，以避免菌群失活。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
