1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种广泛存在于人体内的乳酸菌，它能够帮助我们维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，等肠道问题，同时增强力，减缓肌肉疲劳和反应，有助于提高肌肉力量和耐力水平。
2. Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种常见的肠道益生菌，它在人体内有着重要的作用，能够增强力、降低肠道通透性、促进营养物质吸收等。此外，Bifidobacterium bifidum还可以产生具有和作用的物质，有助于减轻运动后的肌肉疲劳和反应。
3. Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus是一种能够抑制有害生长的乳酸菌，它能够改善肠道菌群平衡，促进蛋白质和营养物质的吸收，提高身体力，抵御和。此外，Lactobacillus rhamnosus还能够调节肠道花生四烯酸（arachidonic acid）的水平，减缓肌肉疲劳和反应。
4. Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种耐高温的益生菌，它能够降低和甘油三酯的水平，有助于保护心健康。同时Streptococcus thermophilus还能够促进钙的吸收和利用，维护骨密度和健康。此外，它还能够增强力，减缓肌肉疲劳和反应，有利于健身训练的效果。
5. Bifidobacterium longum
Bifidobacterium longum是一种能够抑制肠道有害生长的益生菌，它有助于调节肠道菌群平衡，促进营养物质吸收和功能。此外，Bifidobacterium longum还被证明能够减缓肌肉疲劳和反应，提高耐力和运动表现。
6. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是一种能够抵抗肠道有害和水果霉菌的益生菌，它能够促进蛋白质和营养物质的吸收，增强力和。此外，Lactobacillus plantarum还能够增强肌肉力量和耐力水平，减轻运动后的肌肉疲劳和反应。
7. Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum是一种能够抑制有害生长、增强力和的益生菌，它还能够降低水平和提高心健康。此外，Lactobacillus fermentum能够减轻肌肉疲劳和反应，保护运动后的肌肉，有助于提高运动效果。
结语：
以上七种是健身界适合的益生菌种类，它们都有着不同的益处，但在健身训练中都能够发挥积极的作用。运动前后适当地补充这些益生菌，有助于增强身体力，促进营养物质吸收，减少肌肉疲劳和反应，提高运动效果和健康水平。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
