什么是益生菌？
益生菌，是指对宿主有益的微生物。它们能够生长、繁殖并在肠道内形成一层保护膜，形成肠道微生物群系，维持人体健康。益生菌在医药、食品、保健品等行业中被广泛应用。
益生菌调理肠胃的好处有哪些？
肠道是人体的重要器官之一，肠道不良菌数量增多、益生菌数量过少会导致肠道的不适，甚至引起一些。益生菌能够调节肠道菌群、消化吸收等功能，帮助人体维持身体健康。
1.调节肠道菌群平衡
人体肠道内的微生物种类多达数百种，其中一些有助于消化食物，保持身体健康，而另一些则会导致食物、、等问题。益生菌通过增加有益菌与对抗有害菌，调节肠道菌群平衡，从而帮助人体消化食物，肠胃问题。
2.增强肠道力
肠道是人体大的堡垒，肠黏膜上有大量的细胞和淋巴组织，能够针对原菌、毒素等外来有害物质进行保护。群落的平衡与肠道力密切相关，益生菌可以促进肠道细胞的活性化，增强肠道力，抵抗原体的入侵。
3.促进食物消化吸收
肠道是人体对营养物质吸收的主要器官。肠道内的益生菌可以分泌酶类物质，能够分解并利用食物中的营养物质，帮助人体充分利用食物中的营养，提高食物的消化吸收率。
如何获得益生菌？
获得益生菌的途径有多种：
1.食物来源
益生菌可通过食物来源摄入。例如，酸奶、酸乳酪、奶酪、发酵豆腐、泡菜、酸菜等食品中都含有丰富的益生菌。
2.保健品来源
市面上有很多益生菌保健品，例如乳酸菌粉、益生元、益生菌胶囊等，可以帮助人体获得足够的益生菌。
3.来源
有些，例如使用抗生素、、、等，肠道中的益生菌数量下降，可通过医生开具的益生菌进行补充。
益生菌的注意事项
请注意以下几点，以确保益生菌的补充效果大：
1.适量补充
益生菌补充应适量，过量或不当的补充都会对身体造成不同程度的困扰。
2.合理搭配
益生菌虽然对身体有益，但存在强的耐受性和抗，不同的菌株间也有不同的功能和作用，所以在补充过程中应根据自身需求进行养护。
3.持续补充
益生菌的数量需要每天补充，才能保持益生菌总数量的平衡。
4.膳食均衡
仅依靠益生菌的补充无法改善健康问题，健康膳食均衡、注意营养摄入也是提升益生菌活性、保持健康的关键。
结论
益生菌调理肠胃是一种有效而安全的健康方式。通过合理、适量、持续的补充益生菌，可以调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进食物的消化吸收，从而维持肠道健康，提升身体健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
