肠胃虚弱：什么是它？
肠胃虚弱是指非特异性的道症状，主要表现为、、不振和等。这种情况常常出现在人们压力大、生活紧张及饮食不规律的时候，同时，由于现代人大量使用抗生素或者其他药品，也会导致肠道微生态失衡，从而出现肠胃虚弱的症状。
肠胃虚弱：益生菌是否有效？
益生菌广泛应用于维护健康，它通过改善肠道菌群，保持消化功能正常。尽管临床试验对益生菌的疗效有不同的看法，但是被证明，人体肠道中的总量是表现出肠道健康的重要指标之一，益生菌的应用有时可以减少肠道的数量，从而减轻肠胃虚弱的症状。
益生菌如何起作用？
肠道中的菌群依赖于营养和环境的平衡，如果里面“友善”菌的数量少于正常值，就有可能导致一些问题，例如和等。而益生菌具有广谱的生物活性，可以改善肠道环境，促进“友善”菌的繁殖。尽管不同类型的益生菌种类对肠道微生物的繁殖起到的作用不同，但是总体而言，使用益生菌来减少肠道数量，改善大肠蠕动并过滤有害物质对于缓解肠胃虚弱的症状是有帮助的。
选择哪种益生菌？
在选择益生菌时，好选择对特定肠道具有帮助的菌株。不同菌株的功效也不同，而一些菌株证明对肠道一族的繁殖并没有影响。因此，建议选择含有Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum和Streptococcus thermophilus等菌株的益生菌补充剂，因为它们已经得到了广泛证明，对肠道的比例及其他如营养物质吸收的作用有帮助。
何时使用益生菌？
在恢复肠道健康方面，重要的因素之一是个体营养的平衡。益生菌不是越多越好，只有在营养摄入不足时其有效性才得到证明。同时，那些处于应对压力、经历出国旅行或正在系统等情况下的人们，也可以使用益生菌补充剂来维护健康，缓解肠胃虚弱的症状。
总结
虽然益生菌对肠胃虚弱的疗效还存在一些争议，但只要在营养平衡的基础上使用，就会对肠道健康产生显著的益处。在使用益生菌时，应该选择适当的菌株，根据特定人群选择适当的剂量。另外，食物或者浓缩的益生菌制剂都是补充益生菌的良好来源。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
