肠道益生菌功效都一样吗
肠道益生菌是指对人体有益的微生物菌群，它们能够调节肠道微生态平衡，增强身体力、抵抗、促进营养吸收等多种功效。尽管有许多种不同的肠道益生菌，但是它们的功效是否相同呢？以下是本文的讨论。
肠道益生菌功效的异同
肠道益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等，具有相似的基本功效，如改善肠道微生态、促进食物消化吸收、增强力和调节肠胃活动等。但是，不同种类的益生菌株有着不同的适应症和效果。比如，婴儿在出生后初几天的肠道菌群主要由双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等初生性菌组成，而在几周后则逐渐被厌氧性菌所代替。因此，对于不同阶段的人群来说，益生菌的功效也是不同的。
不同种类肠道益生菌的功效
常见的肠道益生菌中，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、银杏叶乳杆菌等十分常见，它们的功效各不相同：
双歧杆菌：适合改善、、抗、抗、调节力、降低和等。
嗜酸乳杆菌：适合改善和等问题，有效降低液中的尿素、和甘油三酯等。
银杏叶乳杆菌：适合改善、、抗、降低、降低和等。
如何选择适合自己的益生菌
选择适合自己的益生菌需要根据自身状况和需求作出判断，以确保大的益生效果。一般建议选择经过临床验证且规范化生产的益生菌产品，且要注意产品中所含菌株种类和数量是否明确标注，以及是否存储在正确的温度下等。
在适用于不同人群的益生菌中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等种类的益生菌通常是受欢迎的选择，尤其是对于老年人、儿童和功能较弱的人来说，建议选择这两种类型的益生菌。另外，根据不同的需要选择不同的种类的益生菌菌株也是非常重要的。
结论
总的来说，肠道益生菌的功效虽然有相似之处，但是不同种类的益生菌仍然有其独特的适应症和功效。因此，在选择适合自己的益生菌时，需要根据自身的需求和身体状况作出权衡。在正常使用的情况下，肠道益生菌能够有效地改善人体肠道微生物群落失衡的情况，提高身体力、促进营养吸收等，但是过度食用或未经科学验证的益生菌产品则可能会对身体造成负面影响，因此也需要注意适量食用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
