超市益生菌酸奶能管用吗？
背景介绍
现在进入超市，可以看到各种品牌的益生菌酸奶，这些产品均号称可以帮助人体维持和平衡消化系统内的群落，从而提高身体力和健康程度。但是，你可能会好奇，这些市售的益生菌酸奶真的管用吗？下面我们来探讨一下。
益生菌酸奶的作用
首先，我们来看看什么是益生菌酸奶。它是指将益生菌添加到酸奶中，例如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等菌种。这些益生菌可以帮助人体的肠道维持一定的种类及平衡，避免有害对我们身体的影响，从而保持我们的消化系统健康。
市售益生菌酸奶的优缺点
市场上的益生菌酸奶是为了方便大众的使用而设计的，具有以下优点：
易于购买
价格较为亲民
口味多样化，适合不同年龄段和口味偏好的人群
然而，需要我们注意的是，市售益生菌酸奶也存在一些不足之处：
菌种种类较为单一
益生菌存活率不高
添加糖或其他添加剂，对身体不利
益生菌酸奶的使用建议
对于已有消化道问题的人群，可以尝试购买市售的益生菌酸奶。但是，为了更好地提高肠道的菌群平衡，需要注意以下使用建议：
选择出自信赖的大品牌厂家生产的产品，确保生产质量和原材料安全；
选择添加不同益生菌菌种的产品，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌，确保肠道种类多样性；
每天饮用不超过1-2小瓶，不可过量使用，以免引起；
注意饮用后排便情况，若有不适症状请及时停止使用；
在食用益生菌酸奶的同时，应注意保持食谱的均衡与多样，摄取新鲜蔬果、全谷类等食品。
结论
总而言之，市售益生菌酸奶虽然有优点，但也存在一些不足之处。因此，在使用时需要注意选择，遵守使用建议，使其能发挥作用，调整身体肠道菌群平衡，从而提高身体健康度。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
