什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物能够帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，提高功能等。
益生菌补充的好处
适量补充益生菌对人体有很多好处，如：
帮助消化：益生菌可以帮助分解食物，促进肠道蠕动，缓解等消化问题。
增强力：益生菌可以刺激肠道系统，增强身体对和的。
帮助性肠：益生菌可以减轻肠道和溃疡等症状，缓解性肠患者的痛苦。
益生菌补充过量的风险
虽然适量补充益生菌有很多好处，但是过量补充也存在风险：
道不适：过量摄入益生菌会导致道不适，如、、恶心等。
反应：有些人可能对益生菌，出现反应，如皮疹、急促等。
影响功能：过量摄入益生菌可能会影响功能，导致黄疸、等症状。
怎么避免益生菌补充过量的风险？
为避免益生菌补充过量带来的风险，我们需要做到：
严格遵守剂量：不要随意超过建议的剂量，严格按照医生或药师的建议使用益生菌制剂。
选择可靠品牌：选择口碑好、口感、质量可靠的品牌产品。
结合健康饮食：补充益生菌不应以此代替正常饮食。要结合饮食，保持膳食平衡。
了解自身情况：儿童、孕妇、老人等特殊人群需要慎重补充益生菌，需要在医生指导下使用。
结论
益生菌补充对身体很有益处，但是过量补充带来的风险也要引起足够重视。在补充益生菌的时候，我们需要做好个人健康情况评估，遵循正确的补充方式，才能充分发挥益生菌的好处，避免带来风险。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
