为什么需要补充益生菌
益生菌是一种有益的，它们能够维持人体内微生物群的平衡，抑制有害的生长，从而带来很多好处，比如增强力、肠胃道、改善状况等。然而，现代人的生活方式和饮食习惯使得肠道内的有益数量越来越少，因此补充益生菌已成为很多人的选择。
益生菌的补充时长
益生菌的补充时长因人而异，一般情况下建议至少连续服用1至2个月才能有效改善肠道的微生态环境。一些人可能需要长期补充益生菌以维持肠道菌群的平衡，特别是在经历抗生素、手术、患、长时间使用泻药等情况下。
益生菌的注意事项
在选择和使用益生菌时，需要注意以下几个方面：
选择高质量的益生菌制剂，好是坚果型或胶囊型的制剂，而不是低质量的口服液。
根据不同的益生菌种类选择适合自己的制剂，因为每种益生菌的功效不同。
遵循益生菌制剂的使用说明，避免过量使用或不当使用导致不适等问题。
长期服用益生菌时需要轮换不同的菌种，以保持肠道微生态的多样性。
益生菌补充的同时也需要注意饮食的均衡和多样性，保持消化系统的功能正常，从而有利于益生菌的生长。
常见误区
关于益生菌还存在一些常见的误区，需要加以澄清：
益生菌越多越好。实际上，人体肠道内的种类和数量需要保持平衡，而不是越多越好。过量补充益生菌可能导致微生态失衡，引发其他问题。
益生菌可以完全替代膳食纤维。纤维素是益生菌生长所需的重要营养物质，而益生菌仅仅是辅助维持肠道微生态平衡的工具，无法完全替代膳食纤维的功效。
所有益生菌制剂都是一样的。不同制剂中含有的益生菌菌种和数量有所不同，且效果也会受到不同因素的影响，因此选择适合自己的益生菌制剂非常必要。
益生菌补充是万能的。尽管益生菌有很多好处，但它并不是万能的。针对特定问题或，需要结合其他方案进行综合。
结语
益生菌是重要的微生物群落成员，对人体有很多好处。适当补充益生菌可以帮助我们维持肠道微生态平衡，提高力和身体健康水平。但是，我们在补充益生菌的过程中需要注意选择高质量的制剂，根据说明正确使用，避免过量或不当使用的问题。同时，也需要注意均衡饮食、注重生活方式的调整，从多方面维护自己的身体健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
