介绍
益生菌是一种微生物，可以在人体内部生长。它们可以帮助我们维持健康的肠道环境，提高食物的消化能力，各种肠道。不出意外，很多肠道问题都可以通过摄入足量的益生菌而得到缓解。
益生菌的种类
益生菌可以分为多种，在每种益生菌中都有其专门作用，常见的益生菌有：
双歧杆菌：能够增强系统的功能，刺激有益菌的生长和增殖，调节道的pH值，降低致菌在肠道内的数量。
乳酸菌：能够分解食物中的大分子物质为小分子物质，提高营养成分的吸收效率，抑制有害菌的生长，防止，促进肠道蠕动。
双歧杆菌和乳酸菌：两种菌的组合，具备促进肠道健康的综合功效，可用于促进身体健康。
益生菌的好处
益生菌是调节肠道菌群的重要成分，可以调节道功能，消除肠胃不适，提高消化吸收效率。其他好处包括：
改善：益生菌能够促进肠道蠕动，增加大便容积，使便便更容易通过肠道，从而改善问题。
：益生菌能够抑制肠道内的有害菌，防止其生长繁殖，从而促进肠道微生态平衡，。
改善力：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌有助于加强肠道力，的发生。
减轻症状：益生菌对孩子相关的食物症状具有明显的缓解作用，如鸡蛋、花生、牛奶等。
老年人和症患者的良好选择：对于老年人和症患者，益生菌可以改善肠内菌群，增强体力，缓解痛，对提高生活质量十分有帮助。
如何摄入益生菌
益生菌可以通过饮食摄入，也可以通过膳食补充剂等途径摄入。以下是摄入方法的具体说明：
食物来源：益生菌主要存在于酸乳、酸奶、酸菜、酸黄瓜等发酵食品中，摄入这些食品有助于增加益生菌数量，达到促进肠道健康的目的。
膳食补充剂：如果身体需要更多的益生菌，可以选择口服益生菌制剂来进行补充。不过，在选择时一定要慎重尤其是使用于孕妇、婴儿和年长者等人群，必须依据医生或者保健师的指导来使用合适的制剂及量。
结论
益生菌是一种高度受欢迎的健康营养补充，能够改善肠道健康状况，促进肠内微生物的平衡，提高身体力，的发生。我们可以通过食物摄入和膳食补充剂等多种途径，增加益生菌的摄入量，让我们的肠道健康得到有效改善，大便通畅正常。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
