为什么要选购有效的益生菌？
益生菌是维护人体健康的重要元素之一，它们能够调整人体肠道菌群的平衡，改善消化、增强力等。因此，越来越多的人开始关注如何选购有效的益生菌。
如何选择有效的益生菌？
首先，请选择有资质的产品品牌，排除益生菌含量不足、无菌检测不合格等风险。其次，应该根据自己的需求选择适宜的益生菌菌种：
拉氏乳杆菌：适合改善、增强力
双歧杆菌：适合缓解、保护系统
嗜酸乳杆菌：适合增强肠道黏膜、肠
Bifidobacterium bifidum：适合帮助消化、提高力
如何识别有效的益生菌？
除了选择适宜菌种外，如何判断所选益生菌的有效性，以下几点需要注意：
益生菌的数量：益生菌数量越多越好，一般在10亿CFU/克以上的产品比较理想。
益生菌的活性：只有活性好的益生菌才能在肠道生存繁殖，起到合理作用。
益生菌的稳定性：益生菌应该能够在储存和运输过程中保持活性，否则它在到达消费者手中时就已经死亡无效。
益生菌的多样性：选择多菌种益生菌产品，能够增强肠道群落多样性，提高作用效果。
什么时间吃益生菌更有效？
佳吃益生菌的时间是在饭后30分钟左右，因为此时消化道环境比较稳定，能够获得好的效果。
益生菌有副作用吗？
益生菌一般没有副作用，但是如果你有以下情况需要咨询医生后再选择合适的益生菌：
系统患者
全身或风险的患者
抑制或服用抑制剂的患者
需要维持无菌环境的患者
药品或接受过消化道手术的患者
结论
选购益生菌需要考虑产品品牌、菌种适宜性、菌数、活性、稳定性等因素，合理选择并按时服用，能够帮助我们改善肠道健康、增强力、。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
