什么是益生菌？
益生菌，也被称为“有益菌”，是对人体有益的。它们存在于人体的消化道和其他器官中，有助于保持身体的健康和功能。益生菌可以帮助和许多，包括道、、花粉症、症等。
四岁儿童每天应摄入多少益生菌？
儿童的消化系统正在发育，因此，成人的摄入量是不适用于儿童的。四岁以下的儿童应该由医生建议益生菌的建议剂量。
四岁的儿童应该每天摄入5~10亿个活性益生菌。这种量是可以通过饮食或益生菌补充剂获得的。
通过饮食获取益生菌的方法
益生菌在一些食物中非常丰富。吃这些食物可以促进消化道健康和系统健康。
以下是儿童可以食用的益生菌丰富的食物：
酸奶：酸奶是含有益生菌的佳食物之一。它们包括乳酸杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
酸奶酪：酸奶酪是希腊酸奶的一种。它含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，是维持人体内益生菌平衡的好方法。
奶酪：奶酪含有各种不同类型的益生菌，包括乳酸杆菌和链球菌等。
酸黄瓜：酸黄瓜是发酵黄瓜条，含有乳酸杆菌等益生菌。
发酵蔬菜：如酸菜、泡菜等蔬菜经过发酵后含有天然的益生菌，有助于保持肠道健康。
益生菌补充剂的使用
当饮食不能提供足够的益生菌时，医生可能会建议儿童使用益生菌补充剂。
在选择益生菌补充剂时，您应该选择适合儿童的品牌和适当的菌株。过程中持续的时间应该得到医生的建议。
潜在的风险和措施
在一些情况下，食用益生菌的人可能会出现不良反应。这些反应包括不适、等。如果这些症状持续数天，就应该联系医生。
为了大程度地减少副作用的风险，您应该在给儿童食用益生菌补充剂之前，先向医生咨询。医生可以帮助选择适合儿童口味和肠道菌群平衡所需的菌株。
结论
益生菌对于儿童的健康至关重要。通过食用富含益生菌的食物或使用益生菌补充剂，可以维持儿童健康的肠道微生物平衡，以提高系统强度，促进对抗各类的能力，从而可以帮助和多种健康问题。但请务必在医生的指导下食用益生菌，以降低任何潜在的不良反应的风险。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
