35款益生菌评测：谁是你的爱？
益生菌是现代人日常生活中必不可少的补充剂，因为它可以帮助维护肠胃健康，并促进身体的系统。然而，市场上益生菌种类繁多，让人眼花缭乱。在本次评测中，我们将为您评测35种益生菌，以帮助您找到适合自己的产品。
分类与评分
我们将35款益生菌分为以下三类：单菌种、多菌种和复合菌种。每种益生菌将根据其菌株数量、活性和使用效果标为A+到C-的不同评分等级。
单菌种益生菌
1. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum（B. bifidum）- A+评分：这种益生菌针对婴儿和成年人都非常有用，特别是在调节肠胃菌群时。优选产品：Jarrow Formulas Bifidus Balance。
2. 乳酸菌Lactobacillus rhamnosus（L. rhamnosus）- A评分：这种益生菌被证明可以帮助减少和消化问题。优选产品：Nature’s Way Primadophilus Bifidus。
3. 短双杆菌Lactobacillus acidophilus（L. acidophilus）- A评分：这种益生菌可以帮助改善女性系统和消化问题。优选产品：Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS。
4. 长双歧杆菌Bifidobacterium longum（B. longum）- A评分：这种益生菌对于缓解和改善人体力非常有效。优选产品：Garden of Life Raw Probiotics Ultimate Care。
多菌种益生菌
5. 多菌种益生菌 - B评分：包含多种菌株的益生菌可以帮助我们获取更全面的益生菌菌群和受益效果。优选产品：Renew Life Ultimate Flora Critical Care。
6. Gripewater - B评分：Gripewater是一种天然草本提取物，含有维生素D和多种益生菌菌株，可以帮助宝宝消化、缓解肠胃不适和。优选产品：Mommy’s Bliss Gripe Water
7. 益生菌小包装 - B评分：这种益生菌以小包装的形式出现，方便您随时补充身体所需的菌群。优选产品：Florastor Daily Probiotic Supplement。
复合菌种益生菌
8. Proviable - B评分：这种产品包含7种益生菌和1种益生酵素，比其他复合益生菌种类更易于使用和消化。优选产品：Proviable-DC Digestive Health Supplement
9. MegaSporeBiotic - B评分：这种益生菌附有盖齿芽孢属（Bacillus spp.）-一种孢子菌，可以帮助改善肠道黏膜屏障，并且不会被抗生素破坏。优选产品：MegaSporeBiotic。
10. 整肠生益生菌 - C+评分：包含16种益生菌和益生酵素的产品，可以调节肠道微生态，防止和敏感性肠综合症等肠胃问题。优选产品：HLC Synbiotic Intensive。
食品类益生菌
11. 酸奶 - A评分：酸奶含有乳酸菌，是一种品味美味、价格实惠的健康促进食品。优选产品：Stonyfield Organic Yogurt。
12. 酸奶棒 - B评分：如果您无法将酸奶装在家中或需要在路上食用，这种酸奶棒是一个便携、健康、美味的选择。优选产品：Siggi’s Icelandic Style Yogurt Bars。
13. 植物性酸奶 - C评分：植物性酸奶没有乳制品中的乳糖和蛋白质，但并不能提供与动物性酸奶类似的健康促进效果。优选产品：So Delicious Dairy Free Coconut Milk Yogurt。
饮品类益生菌
14. 生物酸奶 - A+评分：生物酸奶是一种含有活性益生菌的饮品，可以帮助调整肠道微生态。优选产品：Suja Drinking Vinegars。
15. 粘液泡茶 - B评分：这种泡泡奶茶的口感浓郁，含有多种活性益生菌，可以帮助改善消化问题。优选产品：Mother Kombucha Tea。
16. 沙士 - C+评分：这种果汁含有糖分和水分，很难为肠胃健康提供显著的益处。优选产品：Naked Juice Green Machine。
饮食补充类益生菌
17. 汽化酵素益生菌 - A+评分：这种益生菌含有汽化酵素，可以帮助增强肠胃道可吸收活性成分的能力。优选产品：Garden of Life RAW Enzymes Women 50 & Wiser。
18. 马铃薯纤维 - B评分：这种补充剂含有马铃薯纤维和多种益生菌，可以帮助改善肠道健康。优选产品：Renew Life Ultimate Flora VS。
19. 益生菌胶囊 - B评分：这种产品以胶囊的形式出现，包含多种益生菌捆绑，方便食用和携带。优选产品：Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's。
幼儿/儿童益生菌
20. 婴儿益生菌 - A评分：这种益生菌适用于6个月至2岁的婴儿，有助于维护肠道健康。优选产品：Klaire Labs Ther-Biotic Infant Formula。
21. 孩子们糖果益生菌 - B评分：这种产品的味道美味，包含多种益生菌，适合3-12岁的儿童食用。优选产品：Hyperbiotics PRO-Kids。
22. 孩子们的饮品益生菌 - C评分：这种对儿童口味很受欢迎的果汁饮料含有糖分和水分，很难提供显著的肠胃健康益处。优选产品：Happy Family Organics Yogurt & Fruit Smoothie。
私人定制益生菌
23. 定制益生菌 - A+评分：这种产品会根据您的DNA、生活方式和饮食偏好等信息，为您推荐合适的菌种和数量。优选产品：Thryve Inside Custom Probiotics。
超负荷益生菌
24. 超负荷益生菌 - A+评分：这种益生菌包含多种菌株，可以帮助增强身体力。优选产品：Seed Daily Synbiotic。
口服液益生菌
25. 口服液益生菌 - A评分：这种益生菌含有维生素C和多种益生菌菌株，口感清新，方便随时服用。优选产品：Replenish The Good Kids Probiotic.
普通孢子类益生菌
26. 普通孢子类益生菌 - A评分：这种孢子类益生菌能够在消化道中存活，对于促进肠道健康有益。优选产品：Garden of Life Primal Defense Kids。
调味料益生菌
27. 调味料益生菌 - B评分：这种调味品包含多种益生菌，方便添加到食物之中。优选产品：Fermented Hot Sauce。
冷冻益生菌
28. 冷冻益生菌 - B评分：这种益生菌置于冷冻状态下保存，可以很好地保护菌株活性。优选产品：Bio-K+ frozen drinkable probiotics。
出门便携益生菌
29. 出门便携益生菌 - B评分：这种益生菌以易于携带的形式出现，可以帮助您随时补充肠道菌群。优选产品：Culturelle Probiotic Chewables Daily Probiotic Capsules。
干粉益生菌
30. 干粉益生菌 - B评分：这种益生菌与口服液益生菌相比，更为耐储存，方便携带。优选产品：Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength Probiotics。
针剂益生菌
31. 针剂益生菌 - B评分：这种益生菌以针剂的形式出现，可以直接注射入体内，有助于改善肠道菌群平衡和提高力。优选产品：Probiotic Shots。
口嚼益生菌
32. 口嚼益生菌 - C+评分：这种益生菌含有糖分和其他添加剂，对于肠道健康并不会产生显著的贡献。优选产品：Nature’s Bounty Probiotic Gummies。
口腔益生菌
33. 口腔益生菌 - C评分：这种益生菌帮助维护口腔健康，但对肠道健康的贡献不大。优选产品：Blis Probiotics Fresh Breath Kit。
口咽喷雾益生菌
34. 口咽喷雾益生菌 - C评分：这种益生菌能够帮助维护口腔和喉咙的健康，但它并不适用于肠胃健康增强。优选产品：BLIS K12 Fresh Breath Kit。
快速离子吸收益生菌
35. 快速离子吸收益生菌 - C-评分：尽管这种益生菌有助于促进力，但是添加多种糖分可能会对身体产生负面影响。优选产品：FlorastorMax Probiotics。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
