益生菌是什么
益生菌是一类有益于人体的微生物。它们主要生长在人体肠道中，有助于保持肠道的健康，帮助消化食物，增强身体力，多种。
益生菌的来源
益生菌可以通过膳食或食用益生元来摄入。益生元是一种人体无法消化的碳水化合物，可以为益生菌提供生存环境，促进其生长。常见的益生元食物包括豆类、全麦、香蕉、洋葱等。
此外，市面上也有很多益生菌制品，如酸奶、发酵豆浆、发酵蔬菜等。这些制品含有大量益生菌，方便食用，非常适合忙碌的现代人。
正确喂养益生菌
虽然益生菌对人体有益，但是它们仍需要得到适当的营养和环境才能生长。以下是喂养益生菌的正确方法：
1.多摄入益生元
益生菌生长在益生元的环境下，因此多摄入益生元对益生菌的生长非常有益。豆类、全麦、香蕉、洋葱等食物都含有大量益生元，可以经常食用。此外，市面上也有很多益生元的保健品，可以适量食用。
2.避免过度消毒
过度消毒会破坏肠道中的微生物环境，使益生菌难以生长。因此在生活中，我们要避免过度消毒。家庭中的清洁剂可以选择温和的，不要过于浓度过高。饮用水可以选择带有微量元素、矿物质的，有助于肠道微生物的生长。
3.不要滥用抗生素
抗生素可以有效杀死，但是它们同时也会破坏肠道微生物环境，使益生菌大量死亡。因此，在遇到时，我们不应该盲目滥用抗生素，要根据医生的建议进行使用。
4.适量摄入益生菌制品
市面上有很多益生菌制品，如酸奶、发酵豆浆、发酵蔬菜等。适量摄入这些制品，可以帮助增加肠道中益生菌的数量和种类，同时增强身体力。
结语
正确喂养益生菌对于维护人体健康非常重要。我们应该注意适量摄入益生元、减少过度消毒的行为、避免滥用抗生素，并适量食用益生菌制品。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
