每日益生菌嚼片摄入量建议
益生菌是一种对人体非常有益的微生物，它们可以帮助消化食物、增强力、防止等。人们可以通过膳食或补充剂来摄入益生菌。其中益生菌嚼片是一种受欢迎的补充剂形式。但是，很多人并不知道每天应该摄入多少益生菌嚼片。本篇文章将为大家介绍每日益生菌嚼片摄入量的建议。
了解益生菌的种类和含量
在选择益生菌嚼片之前，需要先了解益生菌的种类和含量。益生菌有很多种，其中常见的是乳酸菌。乳酸菌可以在不同的食物中找到，例如酸奶、酪梨、泡菜等。益生菌的含量也是重要的因素，不同的益生菌嚼片的含量也有很大的差异。
每日益生菌嚼片摄入量建议
根据欧洲食品安全部门和世界卫生组织的建议，每天1-10亿CFU的益生菌摄入量是安全的和有益的。CFU是“活菌计数单位”的缩写，表示每天应该摄入的活益生菌的数量。这个计量单位取决于益生菌的种类和质量。因此，建议在购买益生菌嚼片之前，先查看其包装上的标签信息，以了解每片包含的活菌计数。
此外，每个人的需要和健康状况也不同。有些人的肠道功能不够正常，需要更多的益生菌补充。如果出现任何消化问题或其他健康问题，好先咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。
如何更好的吸收益生菌
为了更好地吸收益生菌，我们可以采取以下几条建议：
在餐前服用：通过在餐前服用益生菌可以促进消化和加速吸收，以利于益生菌在肠道内扎根，发挥更好的作用。
与富含纤维的食物一起服用：富含纤维的食物可以增加益生菌在肠道内停留的时间，提高吸收率。
避免使用遗传改变的益生菌：避免购买和使用遗传改变的益生菌补充剂，因为它们可能会对人体产生不良影响。
保质期：定期检查益生菌嚼片的保质期，并遵守使用期限。过期的益生菌嚼片不仅效果降低，还可能引起。
遵循使用说明：始终遵循益生菌嚼片的使用说明。建议在使用益生菌嚼片之前先咨询医生或营养师。
总结
摄入益生菌嚼片是一种促进肠道健康的好方法，每日1-10亿CFU活菌取决于个人需要和健康状况。同时，为了更好地吸收益生菌，我们可以采取餐前服用、与富含纤维的食物一起服用、避免使用遗传改变的益生菌、保质期和遵循使用说明的建议。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
