什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，维护肠道菌群平衡。益生菌可以帮助促进营养物质的吸收，增强力，抑制致菌的生长。
肠道菌群失调的危害
肠道菌群失衡可能导致多种慢性，包括肠胃不适、症、、肠等。而现代的生活方式和饮食结构常常会破坏人体肠道菌群平衡。
益生菌对肠道的调节作用
研究表明，益生菌可以通过以下几种方式对肠道进行调节：
改善肠道菌群平衡
促进营养物质吸收
释放有益物质，如乳酸、醋酸等
抑制有害菌生长
益生菌的来源
益生菌可以通过食物和营养补充剂摄入。一些常见的益生菌食物包括酸奶、脱脂奶、发酵豆腐、蔬菜等。此外，市面上也有各种益生菌补充剂、饮料等。
如何选择合适的益生菌补充剂？
在选择益生菌补充剂时，需要关注以下几个因素：
益生菌的菌株：不同的益生菌有不同的功能，需要根据个人需要进行选择
说明书和成分表：要选择明确标注成分和用途的产品，并仔细阅读说明书
口碑和评价：可以进行一定的口碑和评价搜索，了解其他人的使用经历和效果评价
益生菌的食用方法
益生菌的摄入量需要根据个人情况适量，过量食用可能会引起不适症状。一般建议每天食用约1亿到1000亿菌体的益生菌。同时，益生菌也需要良好的生存环境，建议在空腹或饭后30分钟内食用，并保证足够的水分摄入。
总结
益生菌的调理作用对于人体健康和肠道菌群平衡非常重要。合理的饮食和适当的益生菌补充可以帮助改善肠道菌群平衡，慢性，提高力和健康水平。在选择和食用益生菌补充剂时，需要关注产品成分、口碑和摄入量等因素。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
