什么是积食？
积食是指吃进去的食物不能被身体消化吸收，停滞在胃部或肠道中，引起不适的一种症状。则是积食的一种表现，主要是由于肠道中的气体不能排出，导致腹部。常见的症状包括、、嗳气、恶心等。
益生菌可以积食吗？
益生菌能帮助维持肠道菌群平衡，促进身体对食物中营养物质的吸收，同时还能缓解肠道积气和。因此，吃益生菌可以缓解积食的症状。
吃益生菌要多久才能看到效果？
益生菌对每个人的效果可能有所不同，也与益生菌种类、剂量、个人饮食习惯等有关。一般来说，吃益生菌至少需要连续服用2周才能看到效果。
什么样的益生菌适合积食？
乳酸菌和双歧杆菌是常见的益生菌，具有促进消化系统健康的功效。其中，双歧杆菌可以抑制不良菌的生长，促进肠道的正常蠕动，有助于缓解等症状。
如何选择益生菌制剂？
目前市场上有很多益生菌制剂，可以选择口服益生菌胶囊、饮料、酸奶等。选择益生菌制剂时，可以参考以下几点：
选用含有乳酸菌或双歧杆菌的制剂；
制剂的益生菌含量越高效果越好，对于一些剂量不足的制剂，可以考虑增加剂量；
选择口感好的制剂，可以根据自己的口味偏好选择口感好的饮品或酸奶；
选用无糖或低糖的制剂，避免对造成影响。
注意事项
虽然益生菌可以缓解积食的症状，但并不是所有人都适合食用益生菌。对于一些功能较弱的人、正在服用抗生素的人、或者有严重消化道的人，建议在医生的指导下使用益生菌制剂。
此外，如果你服用益生菌后仍然出现明显的不适症状，例如腹部、等，建议立即停止使用并咨询医生。
总之，益生菌是一种安全有效的调节肠道菌群、缓解积食的方法，但是需要根据个人情况选择益生菌制剂，并在使用过程中注意观察身体变化，如出现异常症状请立即咨询医生。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
