为什么要使用益生菌
益生菌是一种有益，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。它们是一种“活”菌，可以增加肠道内有益菌的数量，对身体健康非常有益。其中一些益生菌可以帮助消化食物、减少肠道发炎和促进系统的功能。
益生菌使用时间
研究表明，食后摄入益生菌可以提高益生菌的生存率。这是因为食物提供了显著的酸度和胆盐的缓冲和中和作用，有助于维持肠道的PH值和保护菌种生存。因此，将益生菌与餐后一起食用是佳的食用时间。
餐后多长时间摄入益生菌
餐后至少过了30分钟后再食用益生菌是比较合适的时间点。因为胃酸的分泌会对这些微生物的生存能力造成一定的负面影响。而在进食后的30分钟，膳食可有一定的时间进入小肠，这个时候胃酸的分泌逐渐变弱，菌种占优势的肠道条件更加适宜益生菌的存活繁殖。
如何选择益生菌
市面上常见的益生菌产品有很多种类和规格，选择合适的需要注意以下几点：
菌株齐全的益生菌
符合个人需求的产品，比如缓解、改善或增强力的产品
有科学研究支持的产品，如经过临床实验证明疗效的产品
尽量选择正规厂家生产的产品，保证安全可靠
注意事项
使用益生菌时需要注意以下几点：
按照产品说明剂量使用，避免使用超量
不要同时使用多种益生菌产品
存放益生菌产品时应放在阴凉干燥处，避免高温或日光照射
建议从小剂量逐渐增加摄入益生菌的剂量，让身体适应
慎用含有过多添加剂的益生菌产品，如糖、香精等
结论
食后至少过了30分钟后，摄入益生菌是好的时间点，可以提高益生菌的存活率。选择符合个人需求和科学研究支持的产品，并注意剂量和存放条件，进行益生菌的正确使用可以帮助维持肠道菌群平衡，有益于健康。但是寻找一款符合自己需求的益生菌产品并不容易，需要做足功课，谨慎选择。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
