青少年吃益生菌的佳时间和持续时间
益生菌是指一类优良菌群，可以帮助人体维持肠道平衡，增强力，改善消化吸收功能，对于青少年这个阶段的身体健康有着重要的作用。但是，青少年在什么时候和多长时间吃益生菌合适呢？
佳吃益生菌时间
青少年期，是人体生长发育迅速的时期，此时，肠道菌群的稳定、平衡对于身体的发育和生长发挥着重要的作用。
建议，青少年在1-3岁时就可以开始吃益生菌，每天摄入1亿~10亿CFU，或者依据医生的建议进行调整。当然，益生菌也可以通过饮食摄入，如：酸奶、发酵食品、酱油等，这些食材中含有的益生菌，可以起到类似的作用。
此外，受到营养吸收、生长环境、使用、情况等因素的影响，青少年在生命不同阶段可能会出现不同的肠道菌群失衡表现，这时候就需要依据身体状况有针对性地增加益生菌的摄入量。
佳持续时间
青少年期间，肠道菌群的形成、发育需要一个长期的过程，因此，益生菌的作用通常需要持续一段时间才能发挥好的功效。但是，具体时长的持续时间并没有统一的标准。
一般情况下，建议持续半年至一年的时间，这段时间可以有效地改善肠道菌群失衡现象，增强身体力，同时也可以有效一些肠胃的发生。
但是，每个人的身体状况和饮食习惯是不同的，导致对于每个人来说，益生菌的持续时间也会有不同，因此，建议青少年在开始服用益生菌之前，先咨询医生的意见，特别是那些患有肠胃相关或正在服用的人。
结语
益生菌是一种完全安全的天然食品，具有调节身体平衡的作用。
对于青少年来说，合适的益生菌的摄入量和时间，可以起到一定的调节和保健作用，但是我们也要注意，益生菌不能替代，也不能消除不良饮食习惯、不良生活方式对身体造成的伤害，只有合理膳食和健康的生活方式，才能真正为身体带来健康的效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
