什么是非药理性益生菌？
益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，它们可以帮助维护肠道健康，促进消化系统运作，增强力。非药理性益生菌指的是不属于医疗范畴的益生菌产品，通常以饮品、酸奶、奶酪、酵母及米饭等形态出现，顾名思义，这类益生菌并不用于，而是作为保健品或日常饮食提高身体力的一种选择。
非药理性益生菌的好处：
1、促进肠道健康
非药理性益生菌能够在肠道内形成一类“益生菌群”，与其他微生物相互影响并维持肠道微生态平衡，调节肠道菌群，保护有益不被危害。其中一些益生菌还能产生乳酸和其他有益物质，帮助身体分解食物，排出有害物质。
2、增强身体力
益生菌对身体系统的调节能力尚未完全理解，但是有证据表明它们可以增强人体力，防止肠胃道，减轻与肠胃相关的，降低介导性的复发率。
3、改善情绪与认知
研究表明，有些益生菌可以影响肠道中功能的调节，进而影响人的情绪与认知。一些益生菌可以通过调节肠道菌群的平衡，降低反应和应激，改善、、障碍等问题。
非药理性益生菌的种类：
1、酸奶
酸奶是非常受欢迎的益生菌饮品。它含有多种益生菌，比如乳酸菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，这类菌群可帮助维护肠道平衡，促进营养吸收，降低和甘油三酯水平。
2、酵母
酵母通常包含多种酵母菌和乳酸菌。这种非药理性益生菌可以提高力，在改善消化系统方面也有所帮助。在饮食中添加酵母饮品或食品可带来许多健康益处。
3、米饭
米饭亦是一类潜在的非药理性益生菌，主要来自一种名为“大肠杆菌”的菌群。研究发现，米饭可帮助平衡肠道群，降低水平，增强肠道力。
使用非药理性益生菌的注意点：
1、不要过量使用
在使用非药理性益生菌时，不要逞一时好处，过量使用不会取得好效果，反而会对身体健康产生负面影响。食用时好按照产品说明，控制摄入量。
2、注意存储条件
非药理性益生菌大多含活性菌群，因此要避免高温、阳光曝晒等环境，好放在低温干燥处，比如冰箱里面。
3、注重饮食搭配
搭配正确食物，可以帮助非药理性益生菌大限度地发挥作用。比如，酸奶可以和果蔬一起食用；米饭可以和营养丰富的蔬菜搭配。
综上所述，非药理性益生菌是非常有益的，只需注意它们的使用量和存储条件，注意饮食搭配，就可以尽情享受它们给身体带来的好处。
