自制冷饮益生菌的功效
现代人的生活节奏越来越快，越来越多的人开始意识到保持身体健康的重要性。在保持身体健康方面，饮食是基础的一环。而自制冷饮搭配益生菌，则可以更好地达到健康养生的效果。
什么是益生菌？
益生菌是指存在于肠道内对人体有益的微生物群，可以保护人体免受菌的侵害，同时还可以帮助人体吸收营养物质，调节肠道菌群平衡。
为什么需要益生菌？
在日常饮食中，由于现代生活方式的影响，很容易造成肠道菌群失衡。比如大量摄入垃圾食品、滥用等都是导致肠道菌群失衡的原因。长期肠道菌群失调不仅会影响消化吸收，而且还会导致肠道等的发生。而益生菌的补充则可以帮助调节肠道菌群，增强肠道健康，减少的发生率。
自制冷饮的好处
自制冷饮自然健康，不添加色素、防腐剂等化学物质，营养价值也更高。相对于外面的饮品，自制冷饮可以根据个人口味加入自己喜欢的食材和调料，更能迎合个人口味。
冷饮搭配益生菌对健康的好处
自制的冷饮可以加入益生菌，提高营养价值，同时也可以补充肠道中所需的优良菌群。在炎热的夏天，自制的酸奶冰沙、水果酸奶冰淇淋等都是很不错的选择。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增加肠道中的有益菌群，而果汁中的维生素也可以促进营养吸收，滋润身体。
自制冷饮益生菌的制作方法
制作酸奶冰沙：
1.用微波炉加热牛奶到40℃左右。
2.在盛有牛奶的容器中加入酸奶菌。
3.将容器放入保温杯中，静置6-8小时。
4.将制成的酸奶加入冰块、水果，搅拌均匀即可。
制作水果酸奶冰淇淋：
1.将酸奶、水果、蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀。
2.放入冰箱，冰冻3-4小时左右（每隔半小时搅拌一次）。
3.雪贝尔混合物凝固后，取出搅拌均匀即可。
结语
自制冷饮搭配益生菌，不仅健康营养，而且味道也很棒。在夏季炎热的时候，这些口感清新的饮品可以提高人体的饮水量，有效中暑等。不妨试试自己动手制作，享受美味健康都得到的饮品吧。
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