产生的原因
是常见的一种症状，它的产生可能是由于多种原因所致，例如饮食不当、、、肠道、季节变化等。这类症状常常会导致肠道菌群失衡和肠胃不适。
益生菌对的作用原理
益生菌是一种利益于人体健康的菌群。它能够通过调节肠道菌群的平衡，改善肠道环境，增强肠道的力，减少肠道和抑制有害菌生长。而且在的情况下，益生菌能够帮助肠道中有害的气体、毒素等物质快速排出，缓解的不适感。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过口服、饮食和菌种丰富的酸奶、发酵食品等途径摄入。其中，口服益生菌是当前为常见的一种摄入方式。口服益生菌多以胶囊、口服液等形式出现，在进食前或进食时服用效果较佳。不过，需要注意的是，服用益生菌同时还需要注意饮食及生活习惯，才能更好地达到缓解的效果。
如何选择合适的益生菌
市场上益生菌品牌繁多，影响消费者的选择，所以我们需要认真选择。选择益生菌时应参考以下几点：
菌种的种类：口服益生菌有不同种类，而不同种类的益生菌对于缓解具有不同的效果。方法首选具有产气菌种，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
产品生产厂家的信誉度：我们在选择益生菌产品时，需要特别注意产品的生产厂家。信誉度高、口碑好的厂家生产的产品通常都是经过科学调配和测试的，消费者买到的产品更加安全和放心。
适用人群：不同的益生菌产品适用的人群可能会有所不同，有时也需要结合自己的身体情况，或让医生为我们针对性地推荐合适的产品。
服用益生菌需要多久才能够有效缓解
我们选择益生菌作为缓解的方法，是需要坚持使用的。因为益生菌是一种缓解肠胃不适的辅助食品，需要经过一定的积累和适应过程，才能发挥出它的缓解效果。一般来说，服用益生菌后，很快就能够排出肠道中的有害物质，减轻些许不适感。但如果要达到长期有效消除的效果，建议坚持服用2周到1个月的时间，才能够有效地维持肠道菌群的平衡，缓解的不适感。
温馨提醒
如果长时间服用益生菌后仍然没有缓解的症状，需要及时前往医院就诊，可能要使用其他或者手术。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
