什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是一种益生菌，它包含对人体有益处的活菌和死菌，它们可以帮助维护肠道健康，消除肠和胃酸倒流等消化问题。这些益生菌可以通过食物或补充剂的形式进行摄入。肠道益生菌是一种全天然、无毒、无嗅、易于吸收的营养补充品。
肠道益生菌有哪些功能？
肠道益生菌可以帮助我们维持肠道健康，刺激肠道蠕动，促进肠道废物排放。它们同时可以修复肠道细胞，减轻，缓解肠道问题，保持肠内菌群平衡，缓解肠和胃酸倒流等消化问题。
如何选择肠道益生菌？
选择肠道益生菌时，需要注意以下几点：
确保选择包含多种种类的益生菌补充剂，例如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
选择含有足够数量活性菌的益生菌补充剂，通常每日服用数十亿结构形态的。
选择含有预生物的益生菌补充剂，以帮助在肠道内存活良好。
优先选择经过临床试验的益生菌补充剂，此类产品在质量和功效方面都更可靠。
推荐吃多久肠道益生菌可以达到佳效果？
虽然肠道益生菌可以帮助维护肠道健康，并缓解和胃酸倒流等消化问题，但是不同人的身体状况和肠道菌群差异很大，因此每个人补充的时间和剂量都不同，需要根据个人需要进行调整。
一般来说，如果您的和胃酸倒流等消化问题比较轻微，您可以连续服用肠道益生菌三个月左右。如果您的症状比较严重，建议您在医生的指导下进行补充。用医生建议的剂量和时间长短来服用肠道益生菌。
另外，为了使肠道益生菌能更好地发挥功效，一定要结合健康的生活习惯和饮食结构，少食多餐，多吃饱和脂肪酸、低酪蛋白、大豆类等食物，减少精制糖类、动物脂肪、糖类的食用。
肠道益生菌的注意事项：
使用肠道益生菌时，需要注意以下几点：
不要过量补充，以免产生不良反应。
不要长期单一补充剂。
不要与抗生素一起服用。
不要在时服用肠道益生菌，以免干扰。
结论
肠道益生菌是一种非常有益的营养补充品，它可以帮助我们维持肠道健康，缓解和胃酸倒流等消化问题。用于饮食调理、缓解肠胃问题等，对身体非常有益。
根据个人体质和调整，连续服用三个月左右，可以较好地达到肠道益生菌的应有效果。但在补充期间，还应注意饮食结构和生活习惯的调整，实现全面调理身体健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
