蒙牛益生菌酸奶含糖多少
益生菌酸奶是近年来备受欢迎的一种健康食品，它不仅具有增强身体力、调节肠道菌群等多种好处，还可以满足人们对于甜食的渴望。然而，对于想要控制甜食摄入的人来说，益生菌酸奶中是否含有过多糖分就成了一个问题。那么，蒙牛的益生菌酸奶究竟有多少含糖量呢？
蒙牛益生菌酸奶的含糖量
根据蒙牛公司提供的信息，每100克蒙牛益生菌酸奶中含有约3.5克的糖分。这个含糖量并不算太高，相对于其他含糖饮料或饮食来说，益生菌酸奶仍然是一种相对健康的选择。
而且，蒙牛益生菌酸奶的糖分来源大部分来自于奶本身所含的乳糖，而非额外添加的糖类物质。乳糖是一种自然存在于牛奶中的双糖，在人体内被切割成葡萄糖和半乳糖。由于其分子结构比单糖类物质更为复杂，因此在体内被吸收的速度较慢，这就使得乳糖相对于其他糖分来说对于的冲击更小。
另外，在市面上还有一种低糖或零糖益生菌酸奶的选择。蒙牛公司推出的“清新脱脂 Chunsen”系列产品，就是一种低糖益生菌酸奶。它采用了新型甜味剂，相对于传统益生菌酸奶的含糖量更低，每100克只含有1.4克糖分。如果你真的非常在意糖分的摄入，那这种低糖的益生菌酸奶可以成为你的新选择。
该怎样选择益生菌酸奶
除了糖分的问题外，选择什么样的益生菌酸奶也是很关键的一步。市面上有许多品牌的益生菌酸奶，每种品牌中所含的微生物群落都有些许不同。因此，如何选择一款适合自己的益生菌酸奶呢？下面是几个建议：
看营养成分表：益生菌酸奶中除了糖分外，蛋白质和脂肪的含量也很重要。一份良好的益生菌酸奶应该含有适量的蛋白质和脂肪。
看益生菌菌株：不同品牌的益生菌酸奶中所含的微生物群落有所不同。购买时可以仔细阅读包装上的产品说明，选择适合自己的益生菌菌株。
尽量选择低脂或无脂：益生菌酸奶中含有的脂肪对于人体来说没有什么好处，因此尽量选择低脂或无脂的益生菌酸奶。
避免添加剂：有些厂家可能会在益生菌酸奶中添加防腐剂、甜味剂等化学物质，这些物质对健康并不利。尽量选择无添加剂或添加剂较少的产品。
结论
蒙牛益生菌酸奶中含糖量约为每100克3.5克，如果你控制好摄入量，适量食用并不会对身体产生负面影响。但如果你非常注重糖分摄入的话，可以考虑选择低糖或零糖的益生菌酸奶。除了糖分，选择益生菌酸奶时还要看营养成分表、益生菌菌株、脂肪含量和添加剂等多个因素。希望这篇文章能够帮助你更好地选择适合自己的益生菌酸奶。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
