介绍
益生菌指那些能够在人体肠道内生长并产生有益作用的“好菌”。为了让自己的肠道保持健康，我们可以通过膳食摄入益生菌。除了食物之外，益生菌饮品也是一种很好的选择，它可以让我们方便地补充益生菌，同时也可以解渴。
材料
牛奶 500毫升
酸奶 150克
益生菌粉 5克
蜂蜜 适量
步骤
1.将牛奶倒入锅里，小火加热到50-60度，关火。
2.将酸奶加入牛奶中，搅拌均匀。
3.将益生菌粉加入锅中，搅拌均匀。
4.将锅盖盖紧，放到温暖的地方，静置6-8小时。
5.用细网过滤器过滤掉凝结的酸奶。
6.将益生菌饮料倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
效果
这种益生菌饮品含有多种益生菌，可以帮助维护肠道菌群平衡，改善等肠道问题。而且它不仅营养丰富，而且味道鲜美，适合喜欢饮品的人群。
注意事项
加热牛奶的温度不要太高，否则会影响益生菌的活性。
酸奶的品质要尽量好，并且不要加入防腐剂等化学添加剂。
益生菌的粉末要选用品质优良的产品，不要购买过期或者真假难辨的产品。
过滤的时候可以选择纱布或者细网过滤器，会过滤掉一些和酸奶凝固物质。
蜂蜜不要添加太多，否则会掩盖掉饮品的益生菌味道。
结语
益生菌饮品不仅可以总体促进肠道健康，还能提高身体能力。而且，自己在家中制作益生菌饮品，不仅可以保证制品的卫生和营养，而且还能自由调整口感和配方，适合不同口味的人群。所以，不妨试试自己动手制作益生菌饮品，让肠道更加健康！
