什么是益生菌增重？
益生菌增重是一种利用含有良好的益生菌的食品来增加体重的方法。益生菌是指一类有益于宿主身体健康的微生物群落。在人体消化道内，益生菌可以增加肠道内菌群的数量和种类，从而促进食物的消化和营养的吸收。益生菌的摄入可以改善肠道功能，调节系统，增强身体的代谢能力，从而帮助增重。
益生菌增重的使用建议
摄入益生菌的量应该根据自己的体重和需要进行调整。一般来说，每天摄入约10亿~100亿CFU的益生菌是比较合适的。但是，具体使用量还要根据产品说明进行确定。如果是第一次使用益生菌增重产品，建议从少量开始逐渐增加，观察身体反应。如果出现任何不适或者的症状，应该停止使用。
各种益生菌增重的使用量建议
不同种类的益生菌产品使用时的建议摄入量也有所不同。以下是几种常见的益生菌增重产品以及它们的使用量建议：
乳酸菌复合益生菌增重剂
乳酸菌复合益生菌增重剂中含有多种乳酸菌和益生菌，可以有效改善肠道菌群平衡。建议每天服用2~3次，每次一粒，每粒含有10~20亿CFU的益生菌。
酸奶益生菌饮料
酸奶益生菌饮料中含有乳酸菌和某些特定的益生菌，口感较好，易于消化。建议每天饮用1~2瓶，每瓶含有10~20亿CFU的益生菌。
果汁型益生菌饮料
果汁型益生菌饮料通常含有多种益生菌和果汁，口感较好。建议每天饮用1~2瓶，每瓶含有10~20亿CFU的益生菌。
其他注意事项
在使用益生菌增重产品时，还需要注意以下几点：
按照产品说明使用，不要过量摄入；
避免与其他同时使用；
不要用于或替代；
注意产品的储存，避免过期使用。
总之，益生菌增重是一种安全有效的增重方法，但是具体使用时需要根据个人情况进行调整。如果有任何不适或疑问，应该咨询医生或专业人士的建议。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
