茯苓和益生菌的搭配
茯苓和益生菌是两种常见的保健品，其中茯苓是材，具有利尿、、等功效；而益生菌则是指能够促进肠道健康的有益微生物。茯苓和益生菌可以一起食用，但是正确的搭配和间隔时间也是需要注意的。
如何搭配?
首先需要明确的是，茯苓和益生菌是两种不同的保健品，在日常生活中可以一起食用，但是并不需要进行特别的搭配。一般来说，可以将茯苓作为保健食品单独食用，益生菌也可以单独食用，亦或者将两者同时食用。
如果想要将茯苓和益生菌同时食用，可以在一日三餐中的任意一餐中同时进行食用。建议在早餐或者午餐时食用，因为这两餐是一天中养分吸收好的时段，可以更好地发挥保健效果。
建议食用时间间隔多久?
虽然茯苓和益生菌可以同时食用，但是它们的服用时间和用量也是需要注意的。一般来说，可以将两者服用时间间隔在30分钟以上，这样可以避免两者发生不必要的反应影响吸收。
除了服用时间间隔的问题，茯苓和益生菌的用量也是需要控制的。茯苓不宜过量食用，一般每次建议服用3-6克，每日不宜超过10克；而益生菌则需要根据产品说明书建议每日服用的量进行使用。
茯苓和益生菌的注意事项
茯苓和益生菌作为保健品，在日常生活中的食用还是需要注意一些注意事项的。
首先，茯苓不适合脾胃虚弱的人群食用，在服用茯苓前需要尽量避免过度疲劳或者过度饥饿，以免茯苓对脾胃组织产生不良的刺激作用。
其次，在选择益生菌这类的保健品时，需要根据自身的身体状况和需求进行选择。不同菌种的益生菌对不同身体机能的促进作用也是略有不同的。
后，茯苓和益生菌虽然是保健品，但也不可以过量食用。过度使用会对身体健康产生不利影响，反而会引发更多的问题。
总结
茯苓和益生菌是两种不同的保健品，它们可以同时食用，但是需要注意合理用量和正确的时间间隔。在选择这两种保健品时，需要综合考虑自身的身体状况和需求，选择适合自己的产品，以达到更好的保健效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
