什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物菌种。它们生活在人体内或摄入人体内，通过维持肠道菌群平衡，增强身体功能和促进肠胃健康等方面对人体产生益处。
益生菌的功能
1、维护肠道菌群平衡：人体内有大约100万亿个，它们构成了人体的微生态系统。益生菌可以帮助促进有益菌的生长，在肠道中形成健康的微生态环境。
2、增强力：益生菌可以帮助提高人体的力，和某些，例如、等。
3、促进肠胃健康：益生菌可以改善、等肠胃问题，减轻肠胃不适，促进人体对养分的吸收。
益生菌的注意事项
1、选择适合自己的益生菌：不同种类的益生菌有不同的功效，因此需要根据自己的身体情况和需求选择合适的益生菌产品。
2、注意保存方式：益生菌是一种活色素体，容易受外界环境影响而死亡，因此需要存放在干燥、阴凉、避光的环境中，注意保鲜。
3、不宜过度服用：益生菌虽然对身体有益，但过度服用也会对人体造成不良影响，例如、等。
益生菌的副作用
益生菌作为一种天然营养素，一般情况下对人体不会产生明显的副作用。但如果在使用过程中出现以下情况应及时停止服用：
1、：过度服用益生菌会增加人体内益生菌的数量，导致肠胃不适、等症状。
2、：某些个体对益生菌，会出现皮疹、困难等症状。
3、：如果益生菌菌落来源不明、生产过程卫生不规范，可能会导致污染和的风险。
结论
益生菌是一种有益于人体健康的微生物菌种，它们可以维护肠道菌群平衡、增强力和促进肠胃健康等。使用益生菌时需要选择适合自己的产品，并注意保鲜、存放方式。同时，也要注意不要过度使用，以避免出现副作用。如果出现不适症状，应及时停止服用。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
