什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它们属于人体和动物肠道内的一类微生物，有益于维持肠道内的生态平衡，防止有害微生物滋生。
益生菌的功效与作用
益生菌有以下几个主要的功效与作用：
优化肠道健康
肠道是人体大的机器，益生菌可以在肠道内产生有益的酸性环境，抑制有害的和滋生，同时也可以增加肠道内有益菌的数量，维持肠道内生态平衡，进一步改善肠道健康。
增强力
益生菌可以增强肠道内的力，减少对外界原微生物的，并可以提高人体的整体力。一些研究表明，补充益生菌可以保护人体免受、肠等的侵袭，同时还可以缓解反应，防止自身的发生。
维护肠道菌群平衡
不良饮食习惯以及不良的生活方式会破坏肠道内的菌群平衡，长期下去，会对人体的健康造成很大的创伤。而益生菌的摄入可以帮助恢复和维护肠道菌群平衡，避免出现一些消化系统问题，比如、、胃痛等等。
减轻和压力
近一些研究发现，益生菌对抗和压力方面也有一定的功效，其作用可能通过肠道-大脑轴来实现。这也说明了身体和心理健康之间的相关性，而且肠道内的微生物对心理健康的影响是不容忽视的。
如何补充益生菌？
需要补充益生菌的人群有：
长期使用抗生素的人群
有肠胃不适感受的人群
人群
吸烟、饮酒人群
老年人、孕妇、婴儿等人群
补充益生菌的方法如下：
食物中获得
一些食物可以获得益生菌，比如酸奶、酵素类小吃、腐乳、泡菜等等。但是，食物中获得的益生菌对剂量和种类并没有严格的要求，而且并不一定能够满足每个人的需要。
益生菌制剂
市场上有很多的益生菌制剂，包括益生菌胶囊、口服液、乳剂、粉剂等等。虽然方便，但是也需注意选择正规厂家的产品，否则可能会引起副作用。
益生菌保健品
一些益生菌保健品是专门针对特定人群的需要，可以大大增强益生菌的摄入效果，但是也需要购买正规厂家的产品，并且需要根据自己的需要选购不同种类的保健品。
结语
益生菌作为一种有益的微生物，具有很多的功效和作用，在肠道健康、力、心理健康等方面都有着积极的影响。身体健康从肠道健康开始，希望大家能够关注自己的肠道健康问题，并及时采取有力的措施来保护自己的身体和健康。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
