吃益生菌需坚持多长时间？
是一种肠道，常见的因包括、、真菌等的、饮食不当、等。的方法有很多种，饮食是其中之一，益生菌在饮食中扮演着重要角色。
益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道正常的菌群平衡。在患者中，肠道的菌群往往失衡，会导致肠胃不适、等症状。而补充益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道黏膜细胞的修复和生长，改善肠道环境，缓解症状。
益生菌的剂型
益生菌的剂型有很多种，如口服益生菌胶囊、口服益生菌片剂、益生菌粉剂等。选用何种形式的益生菌，应根据个人情况来定。一般而言，口服益生菌胶囊或片剂在口腔中迅速分解，直达肠道；益生菌粉剂则可与食物一起摄入，吸附在肠道上，对肠道菌群起到一定的作用，这些剂型的效果都较好。
益生菌的用量及服用时间
益生菌的用量和服用时间应根据个人情况和益生菌剂型而定。一般来说，成人每日口服剂量不应少于10亿CFU（活菌数量），儿童则应按体重计算。不过，用量过大也并不一定效果更好，一旦用量过大，反而会导致肠道过度繁殖，在肠内形成肠道积气等问题。
益生菌的服用时间一般不应短于7天。因为的发生常常伴随着肠道菌群失调和肠道黏膜损伤，如果服用益生菌的时间不够长，是无法彻底调整菌群的平衡，也无法让黏膜细胞充分地修复。因此，建议在医生的指导下，长期服用益生菌，以达到好的效果。
小结
益生菌作为一种可调节肠道菌群的微生物，对于有很好的效果。但是，益生菌的用量和服用时间应因人而异，并且应在医生的指导下进行。只有长期坚持服用，才能够大程度地恢复肠道的正常生理状态，缓解症状。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
