益生菌要买多少克的？
益生菌是对人体非常有益的微生物，有助于调节肠道菌群、增强力，改善、等问题。因此，越来越多的人开始关注和购买益生菌。但是，益生菌要买多少克才能达到佳效果呢？让我们来探讨一下。
益生菌的种类
首先，我们需要了解的是，益生菌不是一种统一的微生物，而是包括了很多种菌种。例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。每种益生菌都有自己的特点和功效。因此，如果您想购买益生菌，需要先根据自己的需求选择合适的菌种。
不同菌种的建议摄入量
不同的菌种有不同的建议摄入量。下面是一些常见的益生菌种和建议摄入量：
乳酸菌：日摄入量应该在1亿~1000亿CFU之间。
双歧杆菌：日摄入量为10亿~100亿CFU。
酵母菌：日摄入量建议在50亿~200亿CFU之间。
CFU是“菌落形成单位”的缩写，是用来计算菌群数量的一种方法。建议在购买益生菌时，要注意看清楚包装上的含量和建议用量，以避免过量或摄入不足的情况。
不同人群的摄入量差异
不同人群的益生菌摄入量也有一定的差异。下面是一些常见的人群和建议的摄入量：
成年人：建议每天食用15~20克含有益生菌的食物。
婴幼儿：因为婴幼儿的肠道微生态尚未完全建立，建议在医生或营养师的指导下摄入适量的益生菌。
老年人：随着年龄的增长，肠道菌群数量和多样性都会下降，因此建议老年人适当增加益生菌的摄入量。
体弱者：如果身体虚弱或处于恢复期，建议在医生指导下增加益生菌的摄入量。
如何购买足够的益生菌？
现在市面上有很多种形式的益生菌产品，例如益生菌粉、益生菌胶囊、发酵食品等等。如果您想通过食物摄入益生菌，可以选择一些常见的发酵食品，例如酸奶、酸菜、豆腐乳等等。如果您想通过益生菌产品摄入，可以选择一些口感好、品质可靠的产品。
无论您是通过食物还是产品摄入益生菌，建议参考上述的摄入量标准，选择合适的菌种和合理的摄入量。同时，还要注意保存益生菌产品的环境和方法，以保证菌群数量和活性。如果您有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
总结
益生菌对人体健康有着非常重要的作用，但摄入益生菌的数量和种类必须科学合理。每个人的情况不同，将摄入量和菌种类型个性化调整是好的。通过一些合适的途径摄入益生菌是很重要的，亲自尝试并找到适合自己的产品或食品，可以让我们更好的享受益生菌带来的好处。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
