肠胃益生菌大人吃多少？
近年来，肠道益生菌已被越来越多的人认识和关注。它是指有益于肠道健康的，能够帮助维护肠道菌群平衡，增强力，改善肠道功能，甚至还能对调节心情、等方面有所帮助。但是，不少人对于肠胃益生菌的用量，常常存在一些误区。那么，到底应该吃多少才合适呢？
误区1：吃越多越好
有些人认为肠道益生菌是好，吃多了对身体也不会有任何负面影响，于是吃得越多越好。其实这是错误的想法。一方面，每个人的肠道菌群状况是不同的，需要根据个人情况进行选择和用量的调整；另一方面，吃得太多反而容易出现、、等不适反应，甚至会影响功能。因此，不应一味追求大量摄入，而要根据建议的用量进行补充。
误区2：所有肠道益生菌用量相同
肠道益生菌种类众多，不同种类在维护肠道健康方面的作用和用量是不同的。比如，常用的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，适宜用量是每日1亿到10亿个左右，而其他一些菌种用量则更少。因此，在选择和用量上必须根据具体情况进行区分，不能认为所有肠道益生菌的剂量都是一样的。
误区3：吃肠道益生菌无需注意时间和方法
有些人认为吃肠道益生菌和吃普通饭菜一样，不必注意时间和方法。其实这也是不正确的。一方面，肠道益生菌不能与高温或低温同时存在，好在饭前或饭后30分钟内服用。另一方面，肠道益生菌也不能与抗生素同时使用，好在抗生素用药一段时间后再开始服用肠道益生菌。
正确的用量是多少？
根据国内外的研究和临床实践，适宜的肠道益生菌用量是每日1亿个到1000亿个左右，具体用量还需根据个人情况和需求进行调整。如一些久、力低下的人群，需要适当增加肠道益生菌摄入量；而健康人群则可以根据自身情况进行适当补充，但不宜过量。在选择肠道益生菌产品时，也应根据菌株种类、质量标准、剂型等多个方面进行综合考虑，选择正规渠道的产品，以避免假冒伪劣或含有有害成分的情况。
总结
肠道益生菌是有益于身体健康的好，但要保证正确的用量和方法。在选择和用量上，必须根据个人情况和维护肠道菌群平衡的需要来进行调整，不能盲目跟风、过度使用或不加区分。只有正确地补充和使用肠道益生菌，才能发挥它所带来的益处。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
