什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是指那些可以在人体肠道内繁殖并有益于人体健康的微生物，它们可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物消化，增强力，降低患风险等。目前常见的肠道益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
肠道益生菌真的管用吗？
目前有很多人将肠道益生菌视为保持健康的不二之选。那么肠道益生菌到底有效吗？答案是肯定的。
首先，肠道益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡。人体肠道内有着大量的微生物，其中有一部分是有益菌，另一部分则是有害菌。如果有害菌繁殖过多，就会影响肠道健康，引起、等症状。而肠道益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而保持肠道菌群平衡。
其次，肠道益生菌还可以促进食物消化。肠道益生菌能够分解食物中的纤维素，产生有机酸，帮助消化吸收。在肠道微生物失调的情况下，人体对膳食纤维的消化利用率会降低，肠道益生菌就可以发挥作用，补充肠道微生物素失调所带来的问题。
此外，肠道益生菌还可以增强力。肠道益生菌能够刺激机体产生球蛋白，增强机体的功能。一些研究表明，肠道益生菌可以降低气管-、口腔炎、亚急性移行性等的发率。
后，肠道益生菌还可以降低患风险。肠道微生物失调会增加人体患的风险。肠道益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，降低患风险。而一些研究也表明，肠道益生菌对于肠、、等也有一定的保护作用。
如何选择肠道益生菌？
虽然肠道益生菌有很多益处，但是不同种类的肠道益生菌的功效各不相同，因此在选择肠道益生菌时应该根据具体需要进行选择。
如果你想增强力，可以选择包含双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的肠道益生菌；如果你的肠道消化功能不好，可以选择硝酸盐还原型乳酸菌、长链链球菌等有助于消化的菌种；如果你需要改善口腔健康，可以选择齿乳酸菌等对口腔有益的菌种。
另外，购买肠道益生菌时需要注意产品的储存条件。肠道益生菌对于温度、湿度等条件比较敏感，应该选购相应温度、湿度环境下保存的产品，以确保菌种活性。
结论
综上所述，肠道益生菌是有益于人体健康的微生物，具有维持肠道菌群平衡、促进食物消化、增强力、降低患风险等功能。不同种类的肠道益生菌的功效不同，选择肠道益生菌时需要根据具体需要进行选择。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
