徐永琪：益生菌对肠道健康有帮助
徐永琪是一位肠道微生态专家，他在益生菌的研究方面有着深厚的造诣。我们常常说“肠道是第二个大脑”，这句话并不仅仅是说说而已。肠道中的微生物菌群和身体健康息息相关。而徐永琪的研究重点就是益生菌的作用和益生菌如何促进肠道健康。
什么是益生菌？
益生菌，就是对身体有益的。它们能够帮助维护肠道微生态平衡，增加肠道中对害菌的竞争力，促进人体各器官的正常功能。益生菌有很多种类，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。
益生菌对肠道健康有什么帮助？
益生菌可以帮助人体维护肠道健康，对促进身体健康有很多好处：
改善肠道菌群平衡：肠道菌群平衡非常重要，肠道内害菌过多或益生菌数量不足都会导致肠道菌群失调。益生菌的存在能够抑制有害菌的繁殖，减少肠道反应，维护肠道菌群健康平衡。
增强肠道力：大约六成的细胞都位于肠道。益生菌能够助力系统正常工作，增强肠道力，进而增强全身功能。
改善肠胃消化功能：肠道中存在很多能够帮助消化的益生菌，它们能够分解复杂的食物，使其更易被身体吸收。同时，益生菌有助于缓解、等肠胃问题，改善消化。
改善肠道对营养的吸收：肠道中的益生菌能够分解大分子多糖、植物纤维等物质，使其转化为人体易于吸收的低分子营养物质。
如何选择合适的益生菌？
在选择益生菌产品时，要了解产品中含有哪些益生菌，并多了解其功效。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，每种益生菌对身体的作用不尽相同，因此需要根据个人情况选择合适的益生菌。同时，益生菌也需要定期补充，一般情况下建议每天补充1-2次，连续服用1个月以上。
益生菌应该如何正确服用？
益生菌的服用需要注意以下几点：
保质期：尽量选择新鲜的产品，避免过期产品的影响。
时间：益生菌好在食物餐后半小时内服用，因为这个时间肠道中的酸碱度较为稳定，利于益生菌吸附于肠道壁表层。
温度：益生菌的储存需要注意避免高温，不可置于阳光直射处。
服用量：服用益生菌的量需要根据产品说明书来，不可超量服用，以免引发不适反应。
搭配饮食：不宜空腹服用，同时肉类、葡萄糖等食物，对益生菌生存而言是不利的，建议与含有纤维素较高的粗粮水果混合食用，增加益生菌的生存率。
总的来说，益生菌对于肠道健康有着重要的作用。徐永琪鼓励我们通过均衡饮食、规律的作息和适当的益生菌补充，来维护自己的肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
