益生菌是饭前还是饭后吃？
益生菌是一种对于人体非常有益的微生物，它可以维护肠道菌群的平衡，保护肠道粘膜，增强人体力等作用。那么，对于益生菌的摄入，是饭前好还是饭后好呢？下面我们来了解一下。
饭前摄入益生菌可能更优
饭前吃益生菌可以让益生菌在空腹的情况下进入胃里，避免了食物残渣对益生菌的干扰，以及胃酸分泌的影响，让益生菌更容易在胃里存活下来。
另外，在饭前食用益生菌还能够在一定程度上缓解饥饿感，让人在进餐时不会吃得太多，有助于控制饮食，控制体重，这对于想要的人来说非常有益。
饭后摄入益生菌也有好处
饭后吃益生菌可以有效避免益生菌被胃酸杀死，因为在进食后，胃酸会大量分泌，这时候摄入益生菌就可以让益生菌在食物的包裹下进入小肠，避免被胃酸杀死。
另外，饭后摄入益生菌也可以帮助肠道菌群更好地吸收食物中的营养物质，提高身体的代谢能力，增强身体力。
结论
综上所述，饭前摄入益生菌和饭后摄入益生菌都有各自的好处。饭前吃益生菌可以避免食物干扰，控制饮食，提高身体力，而饭后吃益生菌则可以避免益生菌被胃酸杀死，帮助肠道菌群吸收营养，提高身体代谢能力。因此，我们可以灵活根据自己的情况选择在何时摄入益生菌。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量非常高，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
