什么是益生菌？
益生菌简称“益菌”，是指有益于人体健康的菌种，可以通过口服或者富含益菌的食物来摄入。益菌一般属于乳酸菌或双歧杆菌，可以在肠道中与有害菌竞争营养，调节肠道菌群平衡，增强肠道能力，还可以合成维生素和调节肠道蠕动。
益生菌对人体有哪些好处？
益生菌作为常见的保健品，其主要的好处有以下几点：
维护肠道健康：益菌可以降低肠道内的有害菌数量，改善、、胃酸逆流等问题。
增强力：益菌可以增强肠道力，减少菌，还可以通过调节，改善反应和系统。
改善状况：益菌可以提高的含水量和弹性，减少问题，如、性皮炎等。
口腔：益菌可以减少口腔中的有害菌数量，口腔问题，如龋齿、牙周炎等。
是否需要担心益生菌依赖？
益生菌虽然能够带来很多好处，但是有些人会担心长期食用会不会产生依赖性或者产生其他副作用。实际上，目前的研究并没有发现益生菌会对人体产生依赖性。
益生菌是通过口服或者富含益菌的食物来摄入的，其生长和繁殖都需要营养和适宜的环境，在肠道内并不会存在“寄生作用”，也不会破坏肠道自身的机制。
此外，益生菌在肠道中的存活时间有限，如果停止食用益生菌，它们也会逐渐从肠道中排出，不会对肠道造成依赖或影响健康。
益生菌的正确食用方式
虽然益生菌对人体没有依赖性或者其他副作用，但是正确的食用方式还是能够更好地发挥其保健作用。
首先，选择品牌可靠、菌株明确、含量充足的益生菌产品，以保证益生菌的质量和安全性。其次，在食用时要按照说明和剂量来服用，避免过量或者无序食用。另外，可以通过多种途径来摄入益生菌，如口服片剂、饮料、酸奶等，可以选择口感和个人喜好。
结语
益生菌作为一种常见的保健品，其好处已经得到了越来越多的认可和应用。尽管目前没有发现产生益生菌依赖的问题，但是我们仍然需要根据具体情况合理摄入益生菌，并结合其他的健康饮食和生活方式，来维护和促进人体的健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
