什么是益生菌？
益生菌是指能够有益于人体健康的菌群，它们能够维持肠道菌群的平衡，促进营养吸收，增强力，防止和消化系统问题。善用益生菌可以提高人体力，肠胃，改善肠道健康，促进健康的消化过程，适当的利用益生菌也是一种营养调节方法。
益生菌可以添加哪些菌种？
益生菌的添加，需要选择适宜的菌种。植物源的益生菌可以添加的菌种较多，其中包括以下几种。
乳酸菌
乳酸菌是常见也是传统的益生菌，乳酸菌包括多种类型，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸球菌等等。不同类型的乳酸菌功效各异，但对身体都有益处。乳酸菌能够增加肠道内的有益菌数量，调整肠道微生态平衡，有效地维护肠道健康。此外，在肠道内分解食物和吸收营养的过程中，乳酸菌还能有效地防止原菌的繁殖。
酵母菌
酵母菌是一种活性益生菌，是制作酵母面包、啤酒等发酵产品必不可少的微生物类别。酵母菌还可以降低人体，有利于心。酵母菌有助于增强肠道的力和作用，改善肠道环境，抵抗有害，维持人体内部环境的稳定平衡。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道内的菌群，可以促进肠道蠕动，调节肠道功能，从而改善消化系统问题。同时双歧杆菌对、、肠胃不适等都有非常良好的作用。而且，双歧杆菌还能够降解食物中的，有助于、高、脂肪等。
枯草芽孢杆菌
枯草芽孢杆菌是常见的孢子益生菌，它能够抵抗许多不利因素，比如胃酸、消化酶等。因此，它具有较强的毅力，能够存活在不良的环境中，有益于肠道内的菌群平衡。同时，枯草芽孢杆菌还能够在肠道内生成多种有益物质，如维生素B族等，有优异的补充营养的作用。
小肠埃希氏菌
小肠埃希氏菌是一种由人体自身产生的益生菌，通常存在于小肠中，是促进消化吸收的重要菌群。小肠埃希氏菌可以分解食物中的植酸盐，促进肠道内的钙和镁的吸收，还具有很好的抑制有害的功能。添加小肠埃希氏菌可以在肠道内增加此类有益菌群的数量，提高人体消化吸收的效率。
结语
益生菌已经成为营养学中越来越受欢迎的一种营养调节方法，它们可以有力地维护肠道健康，改善人体力。然而不同类型的益生菌在功效上都不尽相同，我们在使用时需要结合自身体质和需要采用适宜的益生菌菌种，并且要按照指导使用，以达到更好的营养调节效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
