什么是益生菌？
益生菌是指在人体内有益的微生物菌株，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。它们可以帮助维持肠道菌群平衡等，具有多种作用。
益生菌在人体中的作用
益生菌以保护健康为目标，具体包括以下几个方面：
调节肠道菌群：肠道菌群失调会引发肠胃，益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进产生对健康有益的菌群。
提高力：益生菌可以增强人体系统，帮助人体抵抗和的攻击。
：益生菌可以产生有利于肠道健康的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，。
降低：益生菌可以分解，降低液中的含量，。
帮助消化：益生菌能够分泌多种酶类，帮助人体消化食物，减少对道造成的负担。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌可以通过饮食或补充剂的方式实现：
饮食：益生菌含量较高的食品有酸奶、酸奶饮料、巴氏奶、酸菜、泡菜、面酱等。
补充剂：如果食用益生菌的量不足，可以选择益生菌补充剂，剂型包括胶囊、口服液、粉剂等。
需要注意的事项
尽管益生菌有许多益处，但在选择补充剂时也需注意以下几个问题：
菌株：不同菌株的益生菌对人体具有不同的作用，应根据自身需求选择不同的品种、剂量和使用时间。
质量：以正规生产商、正规销售渠道为选购首选，保障产品质量可靠。
禁忌症：益生菌并非完全无害，应当遵医嘱，避免使用超过标准剂量或在有禁忌症的情况下使用。
总结
益生菌在人体中的作用十分广泛，可以维护肠道健康、提高力、、降低、帮助消化等等。在摄入益生菌时，可以选择饮食和补充剂的方式，但需注意选品牌、正规渠道、菌株和禁忌症等方面，以免有损健康。
选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者很需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。
