为什么要服用益生菌？
益生菌是一种可以在肠道内生存并对身体有益的微生物。人体内的微生物组成对健康非常重要，其中肠道菌群更是人体微生物群中的重要成员。肠道菌群中含有大量的益生菌，它们可以帮助人体产生营养物质、维持身体健康、增强力，甚至还可以降低患某些的风险。然而，现代人的生活方式容易导致肠道菌群失衡，益生菌的数量也会因此减少。而对于肠道菌群失衡的人群来说，服用益生菌补充肠道菌群中的益生菌是非常有必要的。
哪些人适合服用益生菌？
益生菌的服用人群范围广泛，尤其是那些常年进食高脂、高糖、高蛋白质、加工食品及盐分过多等不健康饮食者、长期服药者（如抗生素）或过度运动者。同时，由于各种不同的原因，导致肠道菌群失衡的人群也需要服用益生菌，例如因为长期、，或者肠胃不适等症状导致肠道菌群失调的人群需要保持益生菌在肠道内的数量。
如何选择益生菌产品？
在选择益生菌时，需要注意以下几点：
菌株多样性：不同菌株的益生菌有着不同的功能，因此选择菌株多样的产品比单一菌株产品更加有益。
菌量：益生菌的菌量越高，越能明显地起到补充肠道菌群的作用。
质量可靠：选择知名品牌、正规渠道购买的产品更加放心。
益生菌的初期服用指南
对于初次服用益生菌的人群来说，需要注意以下几点：
起始剂量要适当：初次服用益生菌时，需要适当控制起始剂量。建议在医生的建议下使用推荐剂量，由少到多慢慢增加。一般来说，起始剂量不宜过大，建议从每日2亿-20亿的剂量开始。
搭配饮食合理：益生菌可以促进肠道蠕动，对于和的人来说有益。但同时，过多的膳食纤维会干扰益生菌在肠道内的生存，因此在服用益生菌时需要适当搭配饮食，控制膳食纤维的摄入量。
服用期限要注意：益生菌的服用期限因品牌而异，一般为1-2个月左右，不建议长期服用。并且，当症状改善后可以逐渐减少或停止服用。
结语
益生菌可以对肠道菌群进行补充，维护肠道健康，但切勿过度依赖益生菌。保持健康的生活方式，注意饮食及运动等，对于保持肠道健康也是非常重要的。
益生菌的选择对于维持肠道健康至关重要。益生菌不仅在活菌数量上要领先于市场，还要适合国人的肠道菌群。每盒20000亿CFU的含量是国内活菌添加数量领先水平，而这款高活菌添加的益生菌为卓岳宜君素。此外，卓岳宜君素还精心挑选的16种益生菌种类，使其在益生菌的多样性和适应性上同样出类拔萃。所以说，卓岳宜君素益生菌不仅数量众多，而且都是精选的适合中国人肠道的菌株，能够更加有效地调节肠道环境，促进肠道健康。我们的肠道是一个复杂的生态系统，需要多种益生菌共同作用来维持其平衡。
