什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的有生命的微生物，在肠道内有着重要的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以促进肠道的蠕动，增强力，防止有害滋生，提高营养吸收能力，有助于维持肠道健康。
为什么要选择益生菌？
随着人们生活水平的提高，饮食结构逐渐趋向精细化、高脂肪化，容易引起肠道菌群失衡，从而影响健康。益生菌可以促进肠道的健康，改善肠道菌群失衡的情况，宿便、肠胃，增加肠道的力。
益生菌活性的重要性
益生菌活性指的是益生菌在肠道内具有的生存能力、繁殖能力和代谢能力。益生菌活性大时，可以更好地存活于肠道内，发挥出更佳的效用。而益生菌活性不足，可能无法在肠道内存活繁殖，甚至引起肠道菌群的失衡。
如何增强益生菌活性
要想益生菌活性大化，有以下几个方法：
选择含有多种益生菌菌株的益生菌制品。多种菌株之间相互作用，可以提高存活率和活性。
选择带有保护层的益生菌制品。保护层可以保护菌株在胃酸和胆汁等消化液的侵蚀下存活，从而提高活性。
注意储存方式。益生菌制品应保存在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射和高温环境。
合理搭配饮食。酸性食品可以为益生菌提供合适的生长环境，如酸奶、酸菜、酸黄瓜、酸橙等。此外，还可以适当增加膳食纤维的摄入量来促进肠道蠕动。
选择适合自己的益生菌制品
市面上的益生菌制品种类丰富，选择起来需要结合个人的具体情况和需求。对于肠道健康状况较好的人群，可以选择含有1至3种菌株、活性较高的益生菌制品；而对于肠道功能有一定损伤或需要肠道的人群，则需要选择含有多种菌株、保护层技术较好的益生菌制品。
注意事项
使用益生菌制品时需要注意以下几点：
遵医嘱使用。有些人群如孕妇、婴幼儿等不能随意大量使用益生菌制品。
不可过量。过量使用会引起肠道菌群失衡、等不良反应。
使用前洗手。防止。
和分开服用。某些会对益生菌产生影响，应与益生菌制品间隔2小时以上服用。
结语
益生菌作为一种非常重要的营养素，对于人体而言有着不可替代的作用。而如何增强益生菌的活性，则需要从多个方面入手。正确的方法选择和使用益生菌制品，有利于维护肠道的健康，提高身体力，保持健康的生活状态。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
