什么是益生菌
益生菌是指一类能够生长在人体内、对人体有益的微生物。它们可以在人体内繁殖并产生有益的代谢产物来帮助维持人体健康。益生菌可以通过多种渠道摄入，如食物和益生菌保健品。
益生菌的作用
科学研究表明，益生菌可以对人体带来多方面的益处。它们可以改善肠道菌群的平衡，加强肠道黏膜屏障的功能，促进营养物质的消化吸收和排泄，减缓肠道的反应和反应，提高力等。
益生菌每月只需摄入一次的原因
对于大多数人来说，每个月食用一次益生菌保健品就足够了。这是因为：
益生菌可以在肠道生存繁殖
食物中已有益生菌含量
长期服用可能存在风险
益生菌可以在肠道生存繁殖
益生菌可以在肠道内生存繁殖。因此，摄入一次高质量的益生菌保健品足以为身体提供长期的益处。此外，过多的益生菌摄入可能导致某些微生物种类过度繁殖，从而影响肠道平衡，进而影响身体健康。
食物中已有益生菌含量
益生菌并不只存在于保健品中，很多膳食中也含有益生菌。例如，酸奶、发酵豆浆、酸菜、酵母等都含有益生菌。因此，饮食中适当摄入这些含有益生菌的食物，也有助于给身体提供足够的益生菌。
长期服用可能存在风险
虽然益生菌对人体有益，但是长期高剂量服用可能会存在风险。例如，儿童和老年人、系统受损的人群、正在服用抗生素的人以及肠胃敏感者都需要谨慎食用益生菌。另外，长期服用高剂量的益生菌保健品可能会导致反应、、等不良反应。
如何选择益生菌保健品
在选择益生菌保健品时，需要注意以下几点：
选择生产商信誉好、品质有保证的品牌
选择适合自己的菌种、菌株和剂量
遵循产品说明书的服用方法和剂量
在购买前请咨询医生或专业人士的意见
结论
益生菌对人体健康有益。不过每个月食用一次益生菌保健品就足够了。在选择益生菌保健品时，需要注意品牌、菌种、剂量以及咨询专业人士的建议。在日常生活中，饮食中适量摄取含有益生菌的食物也是非常重要的。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。
