什么是益生菌Probiotics
益生菌Probiotics是指一类可以生长和繁殖在人体肠道内具有有益生物作用的微生物，例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。经过科学鉴定，这些微生物能够显著改善肠道菌群组成，促进人体健康。
益生菌Probiotics的功效
益生菌Probiotics能够改善人体肠道内的微生态环境，增加肠道内有益菌数量，减少有害菌繁殖，从而和改善许多，例如：
改善消化系统功能：促进食物消化吸收，缓解、等。
提高力：益生菌可以刺激人体系统，增加数量，抑制原菌侵袭。
降低：某些益生菌可以降低人体中的低密度脂蛋白。
维持口腔健康：有些益生菌可以减少牙齿龋齿、牙周菌的数量。
益生菌Probiotics的摄入方式
益生菌Probiotics可以通过食物和药品来摄入。
食物：发酵类食品中含有大量益生菌Probiotics，例如酸奶、酪梨、泡菜、酵素豆腐、酵母菌等。
药品：市场上有许多益生菌Probiotics药品，例如益生菌胶囊、益生菌口服溶液等。
选择适合自己的益生菌Probiotics产品
在选择适合自己的益生菌Probiotics产品时，应该根据自己的需求、情况和身体状况进行选择。例如，有害菌繁殖明显的人可以选择具有抑菌作用的益生菌产品；有或力较低的人可以选择具有增强力作用的益生菌产品。
此外，还应注意产品的菌种、菌株、菌量、保质期等因素，在选择时应尽可能选择正规、信誉良好、口碑好的品牌和生产厂家。
不应乱服益生菌Probiotics
虽然益生菌Probiotics具有大量优点，但并不是所有人都适合服用益生菌Probiotics。例如，对某些菌类的人、力低下的人、正在服用抗生素的人、肠道患者等不适合随意服用益生菌Probiotics。因此，拟服用益生菌Probiotics前应咨询医师，并在医师指导下正确使用产品。
结语
益生菌Probiotics是一种可以改善人体肠道内微生态环境、增加有益微生物数量、促进人体健康的微生物群落。拟食用益生菌Probiotics前，应了解益生菌Probiotics的功效、摄入方式、选择适合自己的产品以及不应服用益生菌Probiotics的情况，从而更好地实现其作用。
不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。
