什么是CFU
CFU是colony-forming units的缩写，中文翻译为菌落形成单位。这也就意味着，它是用来计算微生物种类及数量的一种指标。对于益生菌而言，其中一种重要的数据就是它每天摄入的CFU。
为什么重要
每个人的肠道内都有着数不清的微生物，但是在这些微生物之中，好的种类占据重要地位。益生菌就是其中一类非常重要的。当我们的肠道内缺乏益生菌时，便有可能导致肠道菌群紊乱，引发、等一系列消化系统问题，而补充足够的益生菌CFU可以有效维护肠道健康。因此选择适合自己的益生菌CFU很重要。
如何选择适合自己的益生菌CFU
选择适合自己的益生菌CFU需要根据个人情况来选择。一般来说，成年人每天需要摄入100亿个到1000亿个益生菌CFU。但是这个数据并不是绝对的，它取决于个人身体情况及所要解决的问题。例如，当需要改善肠道菌群失衡的情况下，需要摄入更高剂量的益生菌CFU。而平时需要维持肠道平衡时则可以选择适量的益生菌。在选择益生菌产品时，需要先了解产品中包含的益生菌数量才能决定摄入剂量。
注意事项
尽管摄入足够的益生菌CFU有助于促进肠道健康，但是并不是每个人都需要大量补充。如果你的身体状态良好，肠道功能正常，那么摄入过多的益生菌可能会造成肠道负担，引发等问题。同时，益生菌也并非神奇的万能药，不应该用它来取代其他重要的生活习惯及医疗措施。好的方法就是根据自己的身体情况，饮食习惯以及需要来决定益生菌CFU的摄入量。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
